Senza crosta verde Cile Quiche

Name: Senza crosta verde Cile Quiche
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterranea, Francese, Europea
Ingredients: 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperoncini verdi tritati in scatola; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Senape di Digione; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile tazze di panna acida a basso contenuto di grassi, divisa; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile ricotta senza grassi; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice farina per tutti gli usi; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 2 cucchiai più 1/2 tazza di acqua, divisi; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice margarina a ridotto contenuto calorico, sciolta; 43 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cucchiai tagliuzzato ridotto di grassi Monterey Jack formaggio; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere parmigiano grattugiato fresco; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato sgocciolato arrostito

Crustless verde Chile Quiche potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Per 72 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 6 porzioni con 124 calorie, 11 g di proteine, e 6g di grasso ogni. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. Se hai parmigiano, ricotta, farina e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 45%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili sono Quiche del Cile verde, Quiche verde agli spinaci del Cile, e Quiche Cile verde fresco.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Unire i primi 5 ingredienti in una ciotola, mescolando bene con una frusta a filo. Mescolare la ricotta, il formaggio Monterey Jack, i peperoncini verdi e il peperone rosso arrostito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoni Rossi Arrostiti

Formaggio Di Monterey Jack

Crackers Integrali

2 Cucchiai Di Grammo Del Bengala Diviso (chana Dal)

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Versare il composto in un piatto di torta da 9 pollici rivestito con spray da cucina; cospargere con parmigiano.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Cuocere in forno a 350 per 30 a 32 minuti o fino a quando impostato.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Lasciate riposare 10 minuti prima di tagliare a spicchi.

carbo valutazione: 5

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperoncini verdi tritati in scatola 12 cucchiaini di aglio in polvere

Senape di Digione 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

tazze di panna acida a basso contenuto di grassi, divisa 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

ricotta senza grassi 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

farina per tutti gli usi 0Barretta di caramello Heath in pezzi

2 cucchiai più 1/2 tazza di acqua, divisi 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

margarina a ridotto contenuto calorico, sciolta 431 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

cucchiai tagliuzzato ridotto di grassi Monterey Jack formaggio 12 cucchiaini di aglio in polvere

parmigiano grattugiato fresco 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso tritato sgocciolato arrostito

Vino consigliato: Cava, Grenache, Shiraz

Chili sul menu'? Prova l'abbinamento con Cava, Grenache e Shiraz. Questi rossi succosi non hanno troppo tannino (importante per i cibi piccanti), ma uno spumante come il cava può domare ancora meglio il caldo. Si potrebbe provare Clos Amador Cava Tendre rosé. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4,5 stelle su 5 e un prezzo di circa 11 dollari a bottiglia.