Sano dolce torta di patate Shake

Name: Sano dolce torta di patate Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Meridionale
Ingredients: 1 a grande (a seconda di quanto spesso ti piace) banana congelata matura, spezzata in pezzi; 1 WES E Arti della lingua inglese Panna montata al cocco (ho usato la ricetta in Go Dairy Free), per guarnire, opzionale; 0 (può essere o scremare) cannella in polvere; 1 1 libbra di zucchine, semi di lino macinati; 1 (inverno) sciroppo dacero, o più a piacere (lo zucchero di cocco o lo zucchero di canna hanno anche un sapore delizioso in questo); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente alternativa al latte non zuccherato (uso bevande al latte di cocco); 1 Dash noce moscata, per guarnire, opzionale; 1 pizzico Pizzico di sale; 1 scoop estratto puro di stevia 25mg, facoltativo; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cotto, purè di patate dolci (io uso avanzi di patate dolci al vapore); 0 (può essere o scremare) 6 once di cioccolato non zuccherato di alta qualità, tritato grossolanamente

Non si può mai avere troppe ricette di bevande, in modo da dare sano torta di patate dolci Agitare una prova. Per 98 centesimi per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. Una porzione di questo piatto contiene circa 7g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 286 calorie. 209 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Se hai banana, noce moscata, sciroppo d'acero e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta è tipica della cucina meridionale. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 5 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primordiale e vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Patata dolce Post Allenamento Shake, Frullato di proteine del caffè di patate dolci post allenamento, e Pelli di patate dolci sane.

Istruzione

Mettere la patata dolce, banana, 1/2 tazza di latte alternativa, semi di lino, vaniglia, stevia (se si utilizza), cannella (iniziare con 1/4 cucchiaino), sale, e 1/2 cucchiaio di sciroppo d'acero nel frullatore e sfrecciare fino a che liscio.Se è troppo denso, aggiungere altra alternativa al latte secondo necessità e frullare.Dategli un test di gusto. Se sei come me e adori la cannella, vai avanti e aggiungi altro. Se non abbastanza dolce, si fondono in più sciroppo d'acero a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Sciroppo D'acero Puro (preferibilmente Di Grado B), Più 4 Cucchiaini Per Servire

Può La Crema Dietetica Soda

Semi Di Lino

Rivestimento In Caramello Bianco, Opzionale

Ulteriori Fette Di Banana, Facoltative

Stevia

2 Tazze Di Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Guarnire con crema di cocco montata e un pizzico di noce moscata, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crema Di Cocco

1 Cipolla Gialla Media, Tagliata Grossolanamente A Pezzi Uniformi

Attrezzatura

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Ingrediente

Serving:

a grande (a seconda di quanto spesso ti piace) banana congelata matura, spezzata in pezzi 1WES E Arti della lingua inglese

Panna montata al cocco (ho usato la ricetta in Go Dairy Free), per guarnire, opzionale 0(può essere o scremare)

cannella in polvere 11 libbra di zucchine,

semi di lino macinati 1(inverno)

sciroppo d'acero, o più a piacere (lo zucchero di cocco o lo zucchero di canna hanno anche un sapore delizioso in questo)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

alternativa al latte non zuccherato (uso bevande al latte di cocco)1Dash

noce moscata, per guarnire, opzionale 1pizzico

Pizzico di sale 1scoop

estratto puro di stevia 25mg, facoltativo 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cotto, purè di patate dolci (io uso avanzi di patate dolci al vapore)0(può essere o scremare)

6 once di cioccolato non zuccherato di alta qualità, tritato grossolanamente

Vino consigliato: Riesling, Spumante, Zinfandel

Riesling, spumante e Zinfandel sono le mie scelte top per Southern. In generale, ci sono alcune regole che ti aiuteranno ad abbinare il vino al cibo del sud. Il riesling alimentare o il vino bianco frizzante funzioneranno con molti cibi fritti, mentre lo zinfandel è ottimo con piatti alla brace. Un vino che si potrebbe provare è Schloss Vollrads Riesling Spatlese. Ha 4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 29 dollari.