Quorn™ e Curry di ceci

Name: Quorn™ e Curry di ceci
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 1 (può essere o scremare) semi di senape nera; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci (ceci) sgocciolati; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori a dadini; 1 1 libbra di zucchine, 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 1 (può essere o scremare) cumino; 1 1 libbra di zucchine, garam masala; 3 spicchio aglio schiacciato; 1 1 libbra di zucchine, coriandolo macinato; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 1 1 libbra di zucchine, curcuma macinata; 1 ( melanzane) cipolla tritata; 1 1 libbra di zucchine, (tubo grande); 2 (può essere o scremare) 2 tazze e 1/2 di kefalotyri o kasseri, grattugiati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte; 2 (inverno) 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

La ricetta Quorn™ e Curry di ceci è pronta in circa 50 minuti ed è sicuramente un fantastico senza glutine e vegano opzione per gli amanti del cibo indiano. Questa ricetta rende 4 porzioni con 170 calorie, 5g di proteine, e 9g di grasso ogni. Per 86 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di cipolla, semi di cumino, aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 50%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Semplice Quorn, pean e curry di patate, Torta di cottage con trito di Quorn, e Quorn Chilli (vegetariano).

Istruzione

Scaldare 1 cucchiaio di olio in una grande padella o wok a fuoco medio-alto. Cuocere il Quorn in olio fino a doratura. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Usando la stessa padella, scaldare 1 cucchiaio di olio rimanente a fuoco medio. Cuocere cipolla, aglio, semi di cumino e semi di senape in olio per 3-5 minuti, o fino a quando la cipolla è morbida.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Condire La Carne

3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Condire con curcuma macinata, cumino e coriandolo, peperoncino in polvere e sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Curcuma

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

¼ Cucchiaino Di Origano

(tubo Grande)

Mescolare in passata di pomodoro, poi mescolare in Quorn, ceci, pomodori a dadini, e brodo vegetale. Portare a ebollizione, ridurre il calore a medio-basso e cuocere a fuoco lento per 20-25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo Tritato Finemente Per Guarnire

2 Tazze E 1/2 Di Kefalotyri O Kasseri, Grattugiati

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Togliere dal fuoco e mescolare in garam masala.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Garam Masala

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

1(può essere o scremare)

semi di senape nera 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ceci (ceci) sgocciolati 397Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pomodori a dadini 11 libbra di zucchine,

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 1(può essere o scremare)

cumino 11 libbra di zucchine,

garam masala 3spicchio

aglio schiacciato 11 libbra di zucchine,

coriandolo macinato 11 libbra di zucchine,

cumino macinato 11 libbra di zucchine,

curcuma macinata 1( melanzane)

cipolla tritata 11 libbra di zucchine,

(tubo grande)2(può essere o scremare)

2 tazze e 1/2 di kefalotyri o kasseri, grattugiati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte 2(inverno)

2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funziona molto bene con Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Si potrebbe provare David & Nadia Chenin Blanc. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 36 dollari a bottiglia.