Pollo saltato con carciofi

Name: Pollo saltato con carciofi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 390 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può cuori di carciofo, sciacquati e scolati; 2 (inverno) capperi sgocciolati; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo magro; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Spicchi di limone; 1 1 libbra di zucchine, 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive niçoise o alla spagnola snocciolate; 1 (può essere o scremare) foglie di origano essiccate; 2 (inverno) prezzemolo tritato; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe; 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) il petto di pollo disossato e scuoiato si dimezza ciascuno)

Una porzione contiene 135 calorie, 2g di proteine, e 11g di grasso. Per $1.23 per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Se hai olio d'oliva, disossato, foglie di origano e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 32%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Carciofi saltati, Carciofi saltati all'aglio, e Carciofi saltati per ricette simili.

Istruzione

Risciacquare il pollo e asciugare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Cospargere leggermente tutto con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Pomodori Secchi Da Un Barattolo

Posizionare ogni mezzo seno tra fogli di pellicola trasparente; con un martello piatto o mattarello, delicatamente e in modo uniforme libbra di pollo a 1/4 di pollice di spessore. Staccare l'involucro di plastica.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Attrezzatura che userete

Come I Formaggi Per I Tacos

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

Versare l'olio in una padella antiaderente da 11 a 12 pollici a fuoco vivo, inclinandola sul fondo. Quando l'olio è caldo, aggiungere il pollo in un unico strato, senza affollamento. Quando i bordi iniziano a diventare bianchi, girare i pezzi e cuocere fino a quando non è più rosa al centro (tagliato a prova), 3 o 4 minuti in totale. Mentre il pollo è cotto, trasferire su un piatto e tenere in caldo; ripetere per cuocere i seni rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere brodo, cuori di carciofo, olive, capperi, succo di limone e origano in padella; mescolare, raschiando pezzi dorati liberi, fino a quando il composto bolle. Mescolare il prezzemolo. Salsa cucchiaio in modo uniforme sopra il pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

A 4 Limoni, Spremuti, Divisi