Pollo in camicia e verdure con Couscous

Name: Pollo in camicia e verdure con Couscous
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cucchiaio. aceto di vino rosso carota, sbucciata e affettata diagonalmente in fette da 1/2 di pollice; 3 (mequite, noce americano o ontano) sedano, tagliato in pezzi da 2 pollici su un angolo; 1 Cipolla gialla media, tritata (fegato e collo rimossi); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous istantaneo; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo tritato a foglia piatta, per guarnire; 1 foglie di alloro, fresche o secche; 4 rametto timo fresco tritato o 1-1/2 cucchiaini di timo essiccato, diviso; 1 a cipolla media, tagliata in pezzi 1 1/2 di pollice; 4 gamberetti e venati Sale; 8 petto di pollo disossato e senza pelle (4 sono per la ricetta di pollo portoghese); 10 lame erba cipollina, tagliata o tritata, guarnire

Pollo in camicia e verdure con Couscous potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 325 calorie, 16g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Per $1.98 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di carota, petto di pollo, prezzemolo a foglia piatta e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare la cipolla si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Pollo e verdure in camicia, Pollo in camicia con verdure ed erbe, e Erba e burro pollo in camicia w / Verdure per ricette simili.

Istruzione

Condire i petti di pollo con sale e disporli in una padella profonda e grande. Coprire il pollo con le verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere la foglia di alloro, rametti di timo e brodo di pollo nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(fegato E Collo Rimossi)

Timo Fresco Tritato O 1-1/2 Cucchiaini Di Timo Essiccato, Diviso

Grasso Di Maiale

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mettere a fuoco vivo e portare a ebollizione, coperto. Ridurre il calore a cuocere a fuoco lento e cuocere per 15 minuti.

Rimuovere i rametti di alloro e timo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Timo Fresco Tritato O 1-1/2 Cucchiaini Di Timo Essiccato, Diviso

Togliere i petti di pollo e tagliarli a fette. Ritorna le fette di pollo nella padella e regola il condimento, secondo i tuoi gusti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Cipolle Gialle, Sbucciate, Grattugiate

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mettere il couscous in una ciotola da portata resistente al calore. Mestolo 1 1/2 tazze del liquido di cottura caldo sopra il couscous, coprire e lasciare riposare per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Attrezzatura che userete

Mestolo

Ciliegie Candite Aggiuntive

Togliere il coperchio, condire il couscous con sale e fluff con una forchetta. Mettere una pallina di couscous in una ciotola da portata, in alto con pezzi di pollo e verdure. Coprire carne e verdure con un po ' di brodo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Guarnire ogni porzione con erba cipollina e prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale