Pollo estivo stir-fry

Name: Pollo estivo stir-fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 manciata anacardi; 2 Crosta: briciole di cracker Graham olio di girasole; 2 petti di pollo disossati senza pelle, tagliati a strisce sottili; 3 cipolline a fette; 175 peperoncino habanero b zucchero; 175 peperoncino habanero zucchero snap pisello o rogna tout; 1 piccolo mezzo foglie cinesi, triturati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 4 once di piselli, tagliati e tagliati a metà

Summery pollo stir-fry è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Una porzione contiene 443 calorie, 33g di proteine, e 25 g di grasso. Per $4.09 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Testa al negozio e raccogliere cimette broccoli, cipolline, rogna tout, e poche altre cose per farlo oggi. 8 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. Con uno spoonacular punteggio di 91%, questo piatto è eccellente. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Pollo Stir Fry, Pollo fritto in padella, e Pollo fritto in padella.

Istruzione

Riscaldare un wok o una padella grande.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere gli anacardi e friggere fino a tostare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anacardi

Rimuovere e mettere da parte.

Aggiungere 1 cucchiaio di olio e il pollo, friggere rapidamente fino a doratura uniforme, quindi togliere dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere l'olio rimanente insieme ai cipollotti e ai broccoli, e soffriggere rapidamente per 2-3 minuti, quindi aggiungere i piselli e le foglie cinesi e soffriggere per un ulteriore minuto. Riportare il pollo nella padella con la salsa hoisin e 6 cucchiai di acqua. Portare a ebollizione, quindi coprire e cuocere per 5 minuti fino a quando il pollo è cotto attraverso. Spargi i dadi per servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipollotti