Pollo e Carote con Limone ed Erba cipollina

Name: Pollo e Carote con Limone ed Erba cipollina
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO 32 carote per bambini (circa; 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile erba cipollina fresca tritata, divisa; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsa piccante, divisa; 6 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani succo di limone fresco, diviso; 4 Barretta di caramello Heath in pezzi scorza di limone grattugiata, divisa; 1 1 cucchiaio di origano essiccato olio doliva, diviso; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO metà del petto di pollo sbucciato e disossato

Questa ricetta rende 4 porzioni con 162 calorie, 4g di proteine, e 4g di grasso ogni. Per $1.48 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di sale, scorza di limone, succo di limone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e intero 30 dieta. Con uno spoonacular punteggio di 70%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Cosce di pollo croccanti al limone con patate e carote, Carote al limone e noci, e Carote al limone e prezzemolo.

Istruzione

Unire 1/4 tazza di erba cipollina tritata, 2 cucchiaini di scorza di limone, 3 cucchiai di succo di limone, 1 cucchiaino di olio, sale, e 1/8 cucchiaino di salsa calda in un grande sacchetto di plastica zip-top; aggiungere il pollo al sacchetto. Sigillare e marinare in frigorifero 2 ore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Inserto Di Ingrassaggio

1 Barretta Di Cioccolato Al Latte Con Mandorle (4-1/4 Once), Tritate

2 Cucchiai Più 1/2 Tazza Di Acqua, Divisi

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

(preferibilmente Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Tacchino Affumicato A Fette Sottili Da 1/4 Libbra

Rimuovere il pollo dalla borsa e asciugare; scartare la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una grande padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere il pollo e cuocere per 3 minuti su ciascun lato. Ridurre il calore a medio-basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere 2 cucchiaini di scorza di limone, 3 cucchiai di succo di limone, 1/8 cucchiaino di salsa piccante, carote e brodo e cuocere a fuoco lento per 15 minuti o fino a quando le carote sono tenere. Spoon 1/3 tazza di salsa su ciascuno dei 4 piatti, e disporre 1 petto di pollo metà e 8 carote in cima salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone Rosso Tagliato A Dadini Piccoli (circa 1 Peperone Medio)