Pollo di anacardi e broccoli salutari
Pollo anacardio sano e broccoli è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 33g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 421 calorie. Per $2.19 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e raccogli cimette di broccoli, amido di mais, fiocchi di pepe e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il riso integrale cotto si potrebbe seguire questo corso principale con il Colazione budino di riso come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Pollo di anacardi con broccoli, Anacardio Pollo e broccoli, e Broccoli, pollo e anacardi stir fry.
Istruzione
1
In padella antiaderente da 12 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno![Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire]()
Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire
Tortillas Di Farina Fresca, Per ServireAttrezzatura che userete![Gamberi Saltati, Sgusciati]()
Gamberi Saltati, Sgusciati
Gamberi Saltati, Sgusciati2
Aggiungere pollo e gingerroot; cuocere e mescolare 4 a 5 minuti o fino a quando il pollo comincia a rosolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno![Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa]()
Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa![1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi]()
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi3
Aggiungere i broccoli, 1/2 tazza di brodo e i fiocchi di pepe. Coprire; cuocere a fuoco medio 2 minuti, mescolando una volta.
Ingredienti di cui avrai bisogno![1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®]()
1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®![1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)]()
1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)![Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa]()
Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa
1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®
1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)
Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa4
Aggiungere i piselli; cuocere 2 a 4 minuti in più, mescolando una volta, fino a quando le verdure sono croccanti-tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno![1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)]()
1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)![3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati]()
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati
1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati5
In una piccola ciotola, mescolare rimanente 1/2 tazza di brodo, la salsa di soia, aceto, amido di mais e zucchero; mescolare in miscela di pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno![Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice]()
Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice![1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice]()
1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice![1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi]()
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi![Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo]()
Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo![Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa]()
Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa![Succo Di Limone, Facoltativo]()
Succo Di Limone, Facoltativo
Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi.webp?size=32){kind=small}
Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto CrudoPanna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa
Succo Di Limone, FacoltativoAttrezzatura che userete![2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita]()
2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita
2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita
Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire
Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo
Anacardi
Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E PepeAttrezzatura
Ingrediente
4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile![cimette di broccoli freschi]()
cimette di broccoli freschi2Barretta di caramello Heath in pezzi![peperoncino chipotle, tritato grossolanamente]()
peperoncino chipotle, tritato grossolanamente591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile![metà e pezzi di anacardi arrostiti salati]()
metà e pezzi di anacardi arrostiti salati7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile![riso integrale cotto caldo]()
riso integrale cotto caldo12 cucchiaini di aglio in polvere![piselli surgelati]()
piselli surgelati1Oreo ripieni doppi![gingerroot tritato finemente]()
gingerroot tritato finemente23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice![cipolle verdi medie, affettate]()
cipolle verdi medie, affettate2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile![Brodo di pollo a sodio ridotto Progresso® (da cartone da 32 once)]()
Brodo di pollo a sodio ridotto Progresso® (da cartone da 32 once)33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice![salsa di soia a sodio ridotto]()
salsa di soia a sodio ridotto0Barretta di caramello Heath in pezzi![fiocchi di pepe rosso schiacciati]()
fiocchi di pepe rosso schiacciati2Barretta di caramello Heath in pezzi![1 1/2 tazze di salsa di prugne]()
1 1/2 tazze di salsa di prugne4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.![petti di pollo disossati senza pelle, tagliati in pezzi da 1 pollice]()
petti di pollo disossati senza pelle, tagliati in pezzi da 1 pollice1Oreo ripieni doppi![succo di limone, facoltativo]()
succo di limone, facoltativo4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile![Green Giant® frozen sugar snap peas (dal sacchetto da 24 once)]()
Green Giant® frozen sugar snap peas (dal sacchetto da 24 once)
cimette di broccoli freschi2Barretta di caramello Heath in pezzi
peperoncino chipotle, tritato grossolanamente591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile
metà e pezzi di anacardi arrostiti salati7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile
riso integrale cotto caldo12 cucchiaini di aglio in polvere
piselli surgelati1Oreo ripieni doppi
gingerroot tritato finemente23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice
cipolle verdi medie, affettate2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile
Brodo di pollo a sodio ridotto Progresso® (da cartone da 32 once)33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice
salsa di soia a sodio ridotto0Barretta di caramello Heath in pezzi
fiocchi di pepe rosso schiacciati2Barretta di caramello Heath in pezzi
1 1/2 tazze di salsa di prugne4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.
petti di pollo disossati senza pelle, tagliati in pezzi da 1 pollice1Oreo ripieni doppi
succo di limone, facoltativo4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile
Green Giant® frozen sugar snap peas (dal sacchetto da 24 once)DifficoltaMedio
Pronti30 m.
Serving4
Punteggio di salute49
DietaDairy Free
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