Pollo alla senape al miele in crosta-Weight Watchers

Name: Pollo alla senape al miele in crosta-Weight Watchers
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile briciole di fiocchi di mais; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) aneto fresco tritato; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile condimento leggero di senape al miele; 1 ( melanzane) scalogno, finemente affettato; 454 peperoncino habanero lb disossate senza pelle petti di pollo o 4 disossate senza pelle petti di pollo; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale da tavola

Crusted Honey Mustard Chicken-Weight Watchers potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 534 calorie, 29 g di proteine, e 20 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.79 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di pepe, briciole di fiocchi di mais, aneto e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Questa ricetta da Food.com ha 183 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 96%. Questo punteggio è incredibile. Provare Insalata di pollo in crosta di senape al miele con condimento piccante alla senape al miele, Pretzel Miele in crosta Senape Pollo, e Pretzel Miele in crosta Senape Pollo per ricette simili.

Istruzione

1 Preriscaldare il forno a 425 ° F Cappotto una padella poco profonda con spray da cucina.2 In una piccola ciotola, unire il condimento di senape al miele, sale, pepe, aneto e scalogno; rimuovere 1/3 di tazza e mettere da parte.3

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Miele Senape

Zenzero Intero, Schiacciato

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Rametti Di Aneto Appena Raccolti

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mettere le briciole di fiocchi di mais in una ciotola poco profonda. Immergere il pollo nella miscela di condimento e poi le briciole di fiocchi di mais; mettere in padella preparata.4

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Fiocchi Di Mais

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Peperone Morita Essiccato

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Cuocere fino a quando il pollo è dorato e non è più rosa al centro, circa 15 minuti.5

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Drizzle rimanente miscela spogliatoio (il 1/3 tazza che è stato messo da parte) sopra petti di pollo e servire.6 Produce 1 pezzo di pollo e circa 1 1/3 cucchiai di condimento per porzione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca