Pollo al miele e lime con riso al cocco e fagioli neri
Pollo al miele e lime con riso al cocco e fagioli neri è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 684 calorie, 36g di proteine, e 31g di grasso. Per $2.29 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di fagioli conditi, riso, extra virgin olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare il riso si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di riso come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 58%. Questo punteggio è buono. Provare Fagioli neri e riso al cocco e lime, Ciotola di quinoa di fagioli neri con miele di coriandolo Vinaigrette al lime, e Miele-Lime, fagioli neri, patate dolci ripiene di mais per ricette simili.
Istruzione
1
Portare latte di cocco e 1 cucchiaino. salare a ebollizione a fuoco medio-alto; mescolare il riso. Coprire, ridurre il calore al minimo e cuocere a fuoco lento 20 minuti o fino a quando il riso è tenero.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Latte Di Cocco
Riso
Sale
2
Nel frattempo, cospargere il pollo con pepe e 1/2 cucchiaino. sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo Intero
Pepe
Sale
3
Mettere le patatine di tortilla schiacciate in una ciotola poco profonda.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Tazze Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime, Spezzettate In Pezzetti (circa 6 Once)
Attrezzatura che userete
Ciotola
4
Sbatti insieme il miele e i successivi 2 ingredienti in una seconda ciotola poco profonda. Riserva 2 cucchiai. miscela di miele. Immergere il pollo nella miscela di miele rimanente, permettendo all'eccesso di gocciolare. Dragare in trucioli schiacciati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo Intero
Fritte
Miele
Tuffo
Attrezzatura che userete
Sbattere
Ciotola
5
Cuocere metà del pollo in 2 cucchiai. olio caldo in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto 2 minuti su ogni lato o fino al termine. Ripetere la procedura con pollo e olio rimanenti. Cucchiaio riservato miscela di miele sopra il pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo Intero
Miele
Olio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella
6
Mescolare i fagioli neri e i successivi 2 ingredienti nel riso; cucchiaio su piatti da portata. Top con pollo e coriandolo.