Pesce specchio atlantico

Name: Pesce specchio atlantico
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi 1 jalapeno fresco intero; 1 (da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede; 2 Crosta: briciole di cracker Graham miele senape; 3 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 4 filetto filetti di pesce specchio atlantico; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile briciole di pane condite

Hai bisogno di un primo piatto senza latticini e pescatarian? Orange Roughy potrebbe essere una super ricetta da provare. Questa ricetta serve 1. Una porzione di questo piatto contiene circa 19g di proteine, 34g di grasso, e un totale di 662 calorie. Per $1.29 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta di Recipezaar ha 1 fan. Se hai pepe di cayenna, uova, briciole di pane condite e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 58%, questo piatto è solido. Provare Pesce specchio atlantico, Veracruz Pesce specchio atlantico, e Pesce specchio atlantico al forno per ricette simili.

Istruzione

mescolare l'uovo e la senape di miele in una ciotola media.mescolare le briciole di pane e la caienna in una grande chiusura lampo.immergere i filetti nella miscela di uova, quindi gettare la mollica di pane.mettere in refrige per 1/2 ora in modo che le briciole aderiscano.scaldare l'olio in padella grande e cuocere circa 4-5 min per lato (a seconda di quanto spesso).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miele Senape