Pesce Provenzale

Name: Pesce Provenzale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 busta di spinaci freschi prelavati; 2 spicchi daglio, tritati; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice cipolle verdi tritate; 1 Oreo ripieni doppi erbe fini essiccate; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di pesce bianco magro; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro di prugne tritato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone giallo tritato

Pesce Provenzale potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta serve 4 e costi $4.85 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 28 g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 143 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai peperone, pepe, cipolle verdi e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 71%. Provare Cavolfiore Provenzale, Melanzana Provenzale, e Tonno Provenzale per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 6 ingredienti in una teglia quadrata da 8 pollici; mescolare bene. Microonde ad alta 3 minuti, mescolando dopo 2 minuti. Mescolare il succo, il sale e il pepe. Disporre il pesce sulla miscela di verdure con le porzioni più spesse verso l'esterno. Coprire con carta oleata; forno a microonde ad alta 3 minuti. Girare il pesce, coprire e microonde 2 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Caramelle Al Polpo Brillante

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

1 Confezione, Minimo 40 Spiedini Di Bambù Da 8 Pollici

Lasciate riposare, coperto, 2 minuti.

Attrezzatura

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

1 Confezione, Minimo 40 Spiedini Di Bambù Da 8 Pollici

Ingrediente

Serving:

0Barretta di caramello Heath in pezzi

1 busta di spinaci freschi prelavati 2

spicchi d'aglio, tritati 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

cipolle verdi tritate 1Oreo ripieni doppi

erbe fini essiccate 12 cucchiaini di aglio in polvere

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di pesce bianco magro 0Barretta di caramello Heath in pezzi

1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodoro di prugne tritato 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone giallo tritato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Maysaran Arsheen Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.