Parfait di Quinoa ai mirtilli

Name: Parfait di Quinoa ai mirtilli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di noci pecan tostate e tritate (riservarne 1 cucchiaio per guarnire); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile noci pecan tostate e tritate grossolanamente; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile quinoa, ben risciacquata; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt alla vaniglia; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Una porzione contiene 345 calorie, 13g di proteine, e 9g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $1,5 per porzione. Questa ricetta di Closet Cooking ha 7560 fan. Vai al negozio e prendi mirtilli, yogurt alla vaniglia, quinoa e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili includono Yogurt Quinoa Parfait, Torta di mele Quinoan speziata Parfait, e Parfait di Quinoa cremoso alle bacche.

Istruzione

Portare la quinoa e l'acqua ad ebollizione in una padella di medie dimensioni, ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento fino a quando l'acqua è stata assorbita e la quinoa è tenera, circa 15-20 minuti.Raffreddare la quinoa in frigo.Assemblare il parfait stratificando la quinoa, lo yogut, i mirtilli e le noci pecan.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Noci Pecan Tostate E Tritate (riservarne 1 Cucchiaio Per Guarnire)