Panino al tofu in crosta di parmigiano alle erbe

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare parmigiano-Herb Crusted Tofu Sandwich una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 429 calorie, 22 g di proteine, e 11g di grasso ogni. Per $1.92 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi parmigiano, erba cipollina, tofu e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 65%. Questo punteggio è solido. Provare Salmone in crosta di parmigiano alle erbe con agrumi Orzo, Panino al formaggio grigliato al pesto in crosta di parmigiano, e Zuppa di funghi selvatici con rucola e noci e involtini in crosta di parmigiano con burro alle erbe per ricette simili.

Istruzione

Per preparare il tofu, tagliare trasversalmente in 12 fette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Mettere una grande padella antiaderente a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere il tofu; cuocere 5 minuti su ogni lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Rimuovere il tofu dalla padella; raffreddare a temperatura ambiente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Unire il pangrattato, il parmigiano, la maggiorana, il salato, il timo e 1/8 di cucchiaino di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 O 2 Peperoncini Piccanti, Privati Dei Semi E Tritati

Maggiorana

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

1 Tubetto Di Pasta Per Pizza Pronta Comprata Al Supermercato

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Unire 1/8 cucchiaino di pepe, latte, sale e albume d'uovo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Tazza Più 1 Cucchiaio Di Acqua Fredda, Divisa

1 Tubetto Di Pasta Per Pizza Pronta Comprata Al Supermercato

Biscotti Di Farina D'avena E Datteri, Grossolanamente Sbriciolati

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Mettere la farina in un piatto poco profondo; dragare 1 fetta di tofu nella farina. Immergere nella miscela di latte; dragare nella miscela di pangrattato. Ripetere la procedura con farina rimanente, tofu, miscela di latte e miscela di pangrattato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 O 2 Peperoncini Piccanti, Privati Dei Semi E Tritati

Sale $ Pepe Nero Macinato Fresco

Biscotti Di Farina D'avena E Datteri, Grossolanamente Sbriciolati

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Striscia Di Scorza Di Limone

Posizionare una padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Sugo Di Tacchino, Riscaldato

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere il tofu; soffriggere 3 minuti su ogni lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Unire maionese, erba cipollina, salsa di soia e aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Grandi Peperoncini Chipotle In Salsa Adobo, Tritati Finemente, Più 2 Cucchiai Di Salsa Adobo

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

(preferibilmente Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Distribuire 1 cucchiaio di miscela di maionese in modo uniforme sui lati tagliati di ogni panino. Disporre 1 foglia di lattuga e 3 fette di pomodoro sopra la metà inferiore di ogni panino; top ciascuno con 3 fette di tofu. Coprire con cime di panini.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati