Orzo, verdure arrostite e insalata di feta potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 218 calorie, 7g di proteine, e 6g di grasso. Questa ricetta serve 6 e costa $1.28 per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi formaggio feta, zucchine, menta e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 79%, che è buono. Ricette simili sono Insalata di barbabietole arrosto con orzo, Feta e cipolla rossa, Insalata di broccoli arrostiti con feta, orzo e melograno, e Insalata di quinoa e feta con verdure arrostite.
Istruzione
1
Preriscaldare il forno a 40
Attrezzatura che userete
Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
2
Per preparare l'insalata, portare a ebollizione 4 tazze di acqua in una grande casseruola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
Attrezzatura che userete
Orzo Perlato Bianco
3
Aggiungere l'orzo. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 45 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipollotto, Parti Bianche E Verdi Separate E Tritate
4
Lasciate riposare, coperto, 5 minuti. Cucchiaio orzo in grande ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipollotto, Parti Bianche E Verdi Separate E Tritate
Attrezzatura che userete
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
5
Disporre i peperoni e le melanzane su una vaschetta di gelatina rivestita con spray da cucina; posizionare le zucchine e la zucca in un'altra vaschetta di gelatina rivestita con spray da cucina. Cappotto verdure con spray da cucina; cospargere con 1/4 cucchiaino di sale e pepe nero.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà
Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi
Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate
Pasta Orzo O A Forma Di Riso
6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato
Filetti Di Petto Di Pollo Disossati E Senza Pelle Tagliati A Fettine Sottili (circa
Coltello Da Cucina
(o La Vostra Scelta Di Girella Alla Cannella, Uvetta, Mela, Ecc.)
(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
6
Posizionare la padella con la zucca sul rack superiore nel forno e la padella con le melanzane sul rack centrale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pasta Orzo O A Forma Di Riso
Coltello Da Cucina
Attrezzatura che userete
Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
Pomodoro A Fette, Facoltativo
7
Cuocere a 400 per 12 minuti o fino a quando zucca e zucchine sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato
Coltello Da Cucina
Attrezzatura che userete
Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
8
Rimuovere la padella con la zucca e spostare la padella con le melanzane sul rack superiore.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pasta Orzo O A Forma Di Riso
Coltello Da Cucina
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
9
Cuocere peperoni e melanzane altri 8 minuti o finché sono teneri. Cool.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pasta Orzo O A Forma Di Riso
Filetti Di Petto Di Pollo Disossati E Senza Pelle Tagliati A Fettine Sottili (circa
Attrezzatura che userete
Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
10
Tagliare le verdure in pezzi da 1/2 pollici.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate
11
Aggiungere le verdure, il prezzemolo e i successivi 4 ingredienti (attraverso l'aglio) all'orzo; toss delicatamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate
1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale
Cipollotto, Parti Bianche E Verdi Separate E Tritate
Aglio Goya®
12
Per preparare il condimento, unire l'aceto, l'olio e 1/2 cucchiaino di sale, mescolando bene con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo
1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce
Magro-
Attrezzatura che userete
Biscotti Oreo Tritati
13
Aggiungere il condimento alla miscela di orzo; toss.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipollotto, Parti Bianche E Verdi Separate E Tritate