Miele-Melassa Cosce di pollo

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Le bacchette di pollo al miele e melassa potrebbero essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta rende 6 porzioni con 172 calorie, 14g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per 56 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai aceto balsamico, aglio, zucchero di canna e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 23%. Questo punteggio non è così grande. Ricette simili includono Miele-Melassa Cosce di pollo, Bourbon-Melassa Bacchette di pollo, e Miele Soia Cosce di pollo.

Istruzione

Unire i primi 7 ingredienti, mescolando con una frusta.

Attrezzatura che userete

Sbattere

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere il pollo con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Pollo Intero

Aggiungere il pollo alla padella, rosolando su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la miscela di miele in padella, girando il pollo a cappotto. Ridurre il calore a medio-basso. Coprire e cuocere 15 minuti o fino a quando il pollo è fatto, girando pollo ogni 5 minuti. Scoprire e cuocere un ulteriore 1 minuto o fino a quando la miscela è spessa e un colore mogano, e il pollo è ben rivestito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Miele