Lenticchie e Riso integrale Pilaf

Name: Lenticchie e Riso integrale Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (può essere o scremare) 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale non cotto; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente lenticchie secche; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo fresco tritato; 4 spicchi daglio, tritati; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone verde tritato; 2 (inverno) succo di lime fresco; 2 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto funghi, squartato; 2 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tritato; 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 591 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Salsa Worcestershire; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla gialla tritata

Hai bisogno di un contorno senza glutine e latticini? Lenticchie e riso integrale Pilaf potrebbe essere una ricetta super da provare. Una porzione contiene 307 calorie, 12g di proteine, e 8g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $1.45 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai pepe, salsa worcestershire, lenticchie e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 89%, che è tremendo. Ricette simili includono Cheat Lenticchie & Verdure Riso integrale Biryani (ft. SunRice Rice & Lenticchie ) + Un omaggio, Pilaf di riso al curry con lenticchie rosse, e Riso integrale con Lenticchie.

Istruzione

Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere lenticchie e riso; tornare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 25 minuti o fino a quando il riso è tenero e il liquido è quasi assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia