Jerk Manzo su patatine piantaggine

Jerk Manzo su patatine piantaggine
Jerk Manzo su piantaggine Chips è un senza glutine, senza latticini e intero 30 hor d'oeuvre. Una porzione contiene 226 calorie, 2g di proteine, e 1 g di grasso. Per 53 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 24. Vai al negozio e prendi il filetto di manzo tagliato al centro, le patatine di piantaggine, la pasta di condimento jerk e alcune altre cose per farlo oggi. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 54%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Trucioli di piantaggine, Patatine e salsa di piantaggine, e Salsa di patatine di piantaggine.

Istruzione

1
Quarto di manzo longitudinalmente e asciugare. Condire con 1/4 cucchiaino di sale e strofinare pasta jerk tutto manzo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ManzoManzo
SaleSale
Strofinare Il Condimento SeccoStrofinare Il Condimento Secco
2
Scaldare l'olio in una padella antiaderente media a fuoco medio-alto fino a quando non brilla.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere manzo e scottare, girando, 4 a 5 minuti in totale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ManzoManzo
4
Lasciate riposare su un tagliere 5 minuti.
Attrezzatura che userete
TagliereTagliere
5
Tagliare trasversalmente in fette spesse 1/2 pollici.
6
Tritare finemente cipolle e coriandolo insieme. Top chip di piantaggine con carne di manzo, poi con salsa di cipolla.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CoriandoloCoriandolo
PiantagginePiantaggine
CipollaCipolla
FritteFritte
Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)
ManzoManzo

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti25 m.
Serving24
Punteggio di salute13
Rivista