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Involtini estivi di Sara

Involtini estivi di Sara
I panini estivi di Sara potrebbero essere solo l'antipasto che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 9g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 145 calorie. Per 61 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 9% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 12. Vai al negozio e prendi latte di cocco, salsa di soia, zenzero e alcune altre cose per farlo oggi. È perfetto per Il quattro luglio. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 48%. Questo punteggio è buono. Provare Involtini estivi, Involtini estivi, e Involtini estivi per ricette simili.

Istruzione

1
In una padella grande, unire i primi nove ingredienti. Portare a ebollizione. Ridurre il calore; cuocere a fuoco lento, scoperto, per 8-10 minuti o fino a quando il pollo non è più rosa. Accantonare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
2
In una grande casseruola, portare a ebollizione 8 tazze d'acqua.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
Attrezzatura che userete
Orzo Perlato BiancoOrzo Perlato Bianco
3
Aggiungere i germogli di soia, i piselli e la carota; coprire e far bollire per 3-4 minuti o solo finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Gocce Di Salsa Di Soia3 Gocce Di Salsa Di Soia
Grasso Di MaialeGrasso Di Maiale
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati
4
Scolare e mettere immediatamente le verdure in acqua ghiacciata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), RiscaldateTortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
5
Scolare e asciugare. Cuocere le tagliatelle di riso secondo le indicazioni del pacchetto; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spaghetti Di RisoSpaghetti Di Riso
6
Immergere un involucro di involtino primavera in acqua fredda per 30 secondi; posizionare su una superficie piana e asciugare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Extravergine Di Oliva, Come AccompagnamentoOlio Extravergine Di Oliva, Come Accompagnamento
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
7
Mettere 1 cucchiaio colmo di pollo al centro dell'involucro;in alto con una miscela di verdure di 3 cucchiai. Top con tagliatelle e cavoli.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), RiscaldateTortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate
Ricetta PizzoccheriRicetta Pizzoccheri
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Ricetta PizzoccheriRicetta Pizzoccheri
8
Piegare entrambe le estremità sopra il ripieno; piegare un lato lungo sopra il ripieno, quindi arrotolare strettamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)
9
Posizionare il lato cucitura verso il basso su un piatto. Ripetere. Coprire con carta assorbente umida fino a servire.
Attrezzatura che userete
Brodo Di Pollo In Polvere Goya®Brodo Di Pollo In Polvere Goya®
10
Taglia i rotoli estivi a metà.
Ingredienti di cui avrai bisogno
(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving12
Punteggio di salute9
Senza latticini
DietaDairy Free
Tipi di piattoContorno
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