Insalata di tonno mediterraneo

Name: Insalata di tonno mediterraneo
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Crackers integrali; 1 Oreo ripieni doppi 3 cucchiai di pangrattato condito, diviso; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 2 grandi peperoncini chipotle in salsa adobo, tritati finemente, più 2 cucchiai di salsa adobo; 4 olive verdi ripiene, affettate; 1 ( melanzane) pomodoro, tagliato a spicchi; 85 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tonno in acqua, sgocciolato, in fiocchi

Insalata di tonno mediterraneo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 21 g di proteine, 16g di grasso, e un totale di 253 calorie. Per $1.44 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di olive ripiene, pomodoro, maionese e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo, Insalata di tonno mediterraneo, e Insalata di tonno mediterraneo.

Ingrediente

Serving:

23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

Crackers integrali 1Oreo ripieni doppi

3 cucchiai di pangrattato condito, diviso 12 cucchiaini di aglio in polvere

2 grandi peperoncini chipotle in salsa adobo, tritati finemente, più 2 cucchiai di salsa adobo 4

olive verdi ripiene, affettate 1( melanzane)

pomodoro, tagliato a spicchi 851 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno in acqua, sgocciolato, in fiocchi

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare La Jota Howell Mountain Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 99 dollari a bottiglia.