Insalata di tonno Ahi scottata con piselli freschi

Name: Insalata di tonno Ahi scottata con piselli freschi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi olio di sesamo scuro; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero fresco tritato sbucciato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe nero macinato grossolanamente; 4 Barretta di caramello Heath in pezzi 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di lime fresco; 1 Cipolla gialla media, tritata insalata mista; 3 Barretta di caramello Heath in pezzi olio extravergine di oliva diviso; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile scalogno a fette sottili; 1 Oreo ripieni doppi semi di sesamo tostati; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli a scatto di zucchero, tagliati; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. sushi-grade ahi o bistecche di tonno pinna gialla*, circa 1 pollice di spessore; 1 più 1/8 cucchiaino di sale, diviso

Seared insalata di tonno Ahi con piselli freschi Snap potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 278 calorie, 44g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $6.53 per porzione. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Una miscela di scalogno, olio d'oliva, pepe macinato grossolanamente e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare il miele si potrebbe seguire questo corso principale con il Pan di zenzero al miele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Piselli freschi e piselli a scatto di zucchero in salsa di sesamo, Piselli a scatto di zucchero scottato, e Capesante Scottate con Schiocco di Piselli e Pancetta.

Istruzione

Strofinare le bistecche di tonno con 1 cucchiaino di olio d'oliva; cospargere con 1/2 cucchiaino di sale e pepe. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Fette Sottili Di Prosciutto Cotto (circa

Bistecca Di Tonno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

Per il condimento, unire il succo di lime, il miele, i restanti 2 cucchiaini di olio d'oliva, olio di sesamo, zenzero e il restante 1/8 cucchiaino di sale in una ciotola; frusta per combinare. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

(o Normale)

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Riscaldare una padella grande a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il tonno; cuocere 3 minuti senza disturbare. Girare e cuocere 2 minuti in più o al grado desiderato di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Trasferire su un tagliere; affettare in pezzi spessi 1/2 pollici.

Attrezzatura che userete

Tagliere

Posizionare 1 1/2 tazze verdi su ciascuno dei 4 piatti. Top ogni insalata con 1/4 del tonno a fette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Mandarini, Ciascuno

Aggiungere anche quantità di piselli a scatto, scalogno e semi di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Cubetti

Irrorare uniformemente con la medicazione.

* Scegliere ahi o tonno pinna gialla sul tonno rosso: recenti rapporti hanno trovato livelli non sicuri di mercurio nel tonno rosso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Gamberi Saltati, Sgusciati

Tagliere

Ingrediente

Serving:

1Oreo ripieni doppi

olio di sesamo scuro 1Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero fresco tritato sbucciato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe nero macinato grossolanamente 4Barretta di caramello Heath in pezzi

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo di lime fresco 1Cipolla gialla media, tritata

insalata mista 3Barretta di caramello Heath in pezzi

olio extravergine di oliva diviso 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

scalogno a fette sottili 1Oreo ripieni doppi

semi di sesamo tostati 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

piselli a scatto di zucchero, tagliati 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

sushi-grade ahi o bistecche di tonno pinna gialla*, circa 1 pollice di spessore 1

più 1/8 cucchiaino di sale, diviso

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Marmaglia Merlot con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.