Insalata di spinaci con Kasha e fagioli neri

Insalata di spinaci con Kasha e fagioli neri
Insalata di spinaci con Kashan e fagioli neri potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 25 e costa 35 centesimi per porzione. Una porzione contiene 50 calorie, 2g di proteine, e 3g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Se hai foglie di spinaci, fagioli, cipolle verdi e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 35%. Questo punteggio non è così spettacolare. Provare Insalata di spinaci con Kashan e fagioli neri, Insalata di fagioli del sud-ovest con fagioli neri, piselli dagli occhi neri, Pepp, e Kasha Varnishkes-Kashan e archi per ricette simili.

Istruzione

1
Mescolare l'albume e il kasha fino a quando non si mescolano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Gelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, FacoltativoGelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, Facoltativo
KashaKasha
2
Calore pesante padella antiaderente medio a fuoco medio.
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
3
Aggiungere la miscela di kasha; cuocere e mescolare 3 min. o fino a quando la miscela è cotta asciutta e i grani di kasha si sono separati. Mescolare in acqua; portare ad ebollizione. Coprire; cuocere a fuoco medio-basso 10 min. o fino a quando l'acqua viene assorbita e kasha è tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Libbra Di Salsiccia D'acero, Sfusa O Rimossa Dal Budello Di Collegamento Grande1 Libbra Di Salsiccia D'acero, Sfusa O Rimossa Dal Budello Di Collegamento Grande
KashaKasha
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
4
Cucchiaio kasha in ciotola media.
Ingredienti di cui avrai bisogno
KashaKasha
Attrezzatura che userete
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
5
Aggiungere fagioli e cipolle; mescolare leggermente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente
1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero
6
Coprire piatto con spinaci; top con miscela di kasha, formaggio e peperoni.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Filetti Di Petto Di Pollo Disossati E Senza Pelle Tagliati A Fettine Sottili (circaFiletti Di Petto Di Pollo Disossati E Senza Pelle Tagliati A Fettine Sottili (circa
1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno
Tagliare A Cubetti Da 1 PolliceTagliare A Cubetti Da 1 Pollice
KashaKasha
7
Condire con il condimento.
DifficoltaDuro
Pronti25 m.
Serving25
Punteggio di salute5
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