Insalata di pollo al mango con Couscous

Insalata di pollo al mango con Couscous
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare insalata di pollo Mango con Couscous una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 383 calorie, 22 g di proteine, e 21 g di grasso per porzione. Per $2.78 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi il couscous marocchino, la lattuga hydro bibb, la frisée e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Pollo appiccicoso con couscous di mango, Limone Dijon Pollo alla griglia con Mango CousCous, e Cetriolo, mango e avocado Insalata di couscous israeliano con menta-Vinaigrette Cile.

Istruzione

1
In una ciotola, unire couscous, peperoni, cipolla, limonesucco, 2 cucchiai di olio d'oliva e 1/3 tazza di acqua. Condire con sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperonePeperone
Olio D'olivaOlio D'oliva
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
CipollaCipolla
AcquaAcqua
SaleSale
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Conservare in frigorifero fino a quando il couscous è tenero, circa 2 ore.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
3
In una grande padella a fuoco vivo, scaldare l'olio di canola.Cuocere il pollo fino a doratura sul fondo, da 3 a4 minuti. Ridurre il calore a medio-basso. Capovolgere chickenand cuocere attraverso, 6 a 8 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Di ColzaOlio Di Colza
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Pollo fresco; tagliare a dadi da 1/2 pollici.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
5
In un frullatore impostato su medio, mescolare succo di lime, aceto,senape, miele e salsa di soia. Aggiungere lentamente rimanente2 cucchiai di olio d'oliva. Condire con sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Succo Di LimeSucco Di Lime
Olio D'olivaOlio D'oliva
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
SenapeSenape
AcetoAceto
MieleMiele
SaleSale
Attrezzatura che userete
FrullatoreFrullatore
6
Rompere le teste di lattuga e unire le foglie conarugula in una ciotola. Dividere lattuga, couscous, pollo e mango tra 4 piatti. Insalata di vestiticon vinaigrette di senape.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VinaigretteVinaigrette
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
Pollo InteroPollo Intero
LattugheLattughe
SenapeSenape
1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
7
Auto
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute37
Tipi di piattoInsalata
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