Insalata di pollo al mango con Couscous
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare insalata di pollo Mango con Couscous una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 383 calorie, 22 g di proteine, e 21 g di grasso per porzione. Per $2.78 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi il couscous marocchino, la lattuga hydro bibb, la frisée e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Pollo appiccicoso con couscous di mango, Limone Dijon Pollo alla griglia con Mango CousCous, e Cetriolo, mango e avocado Insalata di couscous israeliano con menta-Vinaigrette Cile.
Istruzione
In una ciotola, unire couscous, peperoni, cipolla, limonesucco, 2 cucchiai di olio d'oliva e 1/3 tazza di acqua. Condire con sale.
Conservare in frigorifero fino a quando il couscous è tenero, circa 2 ore.
In una grande padella a fuoco vivo, scaldare l'olio di canola.Cuocere il pollo fino a doratura sul fondo, da 3 a4 minuti. Ridurre il calore a medio-basso. Capovolgere chickenand cuocere attraverso, 6 a 8 minuti.
Pollo fresco; tagliare a dadi da 1/2 pollici.
In un frullatore impostato su medio, mescolare succo di lime, aceto,senape, miele e salsa di soia. Aggiungere lentamente rimanente2 cucchiai di olio d'oliva. Condire con sale.
Rompere le teste di lattuga e unire le foglie conarugula in una ciotola. Dividere lattuga, couscous, pollo e mango tra 4 piatti. Insalata di vestiticon vinaigrette di senape.