Insalata di mare

Name: Insalata di mare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) olive nere (come kalamata), snocciolate e affettate; 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 1 libbra di zucchine, polvere di peperoncino dolce; 1 piccolo cetriolo, sbucciato e affettato sottilmente; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente menta fresca confezionata, tritata; 1 olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire aglio tritato; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) formaggio fresco di capra; 0 (può essere o scremare) cumino macinato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 (inverno) succo di limone fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) impareggiabili d'argento; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gambe di polpo (pulite dal pescivendolo); 2 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 piccolo peperone giallo o arancione, animato, seminato e affettato sottilmente; 4 6 pollici (6 pollici) di grano intero pitas; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) yogurt bianco a basso contenuto di grassi; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 1 piccolo zucchine a fette sottili

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare insalata di mare una prova. Una porzione contiene 306 calorie, 25 g di proteine, e 16g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $5.16 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Una miscela di aglio, cumino macinato, peperoncino in polvere e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Zuppa di frutti di mare al curry di cocco (Seafood Rassa), Insalata di mare, e Insalata di mare.

Istruzione

Unire gli ingredienti del condimento con 6 cucchiai di acqua in un frullatore. Cappotto grill o grill padella con spray da cucina e calore a fuoco medio-alto. Ricoprite leggermente il polpo con lo spray da cucina e cospargetelo di sale, peperoncino in polvere e pepe nero. Grill polpo, girando di tanto in tanto, fino a quando la carne è bianca, 8 a 10 minuti. Tritare grossolanamente il polpo sulla diagonale. Toss polpo in una ciotola con verdure, olive, menta e succo di frutta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina