Insalata di frutta e Bulgur

Name: Insalata di frutta e Bulgur
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 5 (inverno) mandorle tritate, tostate; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente bulgur non cotto o frumento segalato; 0 (può essere o scremare) Cipolla bianca, tagliata a dadini; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente date snocciolate tritate; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mirtilli secchi; 2 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt magro semplice; 312 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) mandarini in sciroppo leggero, scolati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mela deliziosa rossa tritata; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua bollente; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente piselli spaccati gialli

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare insalata di frutta e Bulgur una prova. Questa ricetta rende 5 porzioni con 290 calorie, 11 g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per 93 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Una miscela di mela saporita, grano incrinato, succo di limone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 60%. Ricette simili includono Pilaf Bulgur con lenticchie verdi, servito con cipolle caramellate-Mercimekli Bulgur Pilavi, Insalata di Bulgur, e Insalata Bulgur improvvisata.

Istruzione

Portare 3 tazze di acqua e dividere i piselli a ebollizione in una casseruola. Ridurre il calore; cuocere, scoperto, 30 minuti o solo fino a quando i piselli divisi sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli Divisi

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Scolare bene; mettere da parte.

Unire bulgur e 3/4 di tazza di acqua bollente in una grande ciotola. Coprire e lasciare riposare 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere piselli, mela, mirtilli e datteri; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesca, Sbucciata E Affettata O 1 Tazza Di Pesche A Fette Congelate Non Zuccherate

Per Preservare,

Data

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Unire lo yogurt, il succo di limone, il sale e il curry e aggiungere al composto di bulgur, mescolando bene. Mescolare delicatamente le arance. Top insalata con mandorle tostate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato