Impertinente Pesce specchio atlantico

Impertinente Pesce specchio atlantico
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare impertinente arancione Roughy una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 119 calorie, 19g di proteine, e 1 g di grasso ogni. Per $3.16 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi zucchero, arancia e dragoncello, filetti di pesce ruvido arancione e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di marmellata di arance con glassa di scorza d'arancia come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 15 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 57%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Pesce specchio atlantico, Caesar Pesce specchio atlantico, e Pesce specchio atlantico croccante per ricette simili.

Istruzione

1
In un piccolo piatto a microonde, unire i primi sei ingredienti fino a che liscio. Microonde, scoperto, in alto per 45 secondi; mescolare. Cuocere 45 secondi in più o fino a quando addensato. Mescolare la buccia d'arancia e il dragoncello; mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Scorza D'aranciaScorza D'arancia
Ogni Peperone Dolce Rosso, Giallo E Arancione TritatoOgni Peperone Dolce Rosso, Giallo E Arancione Tritato
Attrezzatura che userete
1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare
2
Mettere il pesce in un ungreased 11-in. x 7-in. piatto sicuro per microonde, con il lato più spesso verso l'esterno del piatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
Attrezzatura che userete
1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare
3
Cospargere di sale. Coprire e microonde in alto per 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
5 Caramelle Wafer Necco, Divise5 Caramelle Wafer Necco, Divise
Attrezzatura che userete
1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare
4
Top con salsa all'arancia. Microonde, scoperto, in alto per 30-45 secondi o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire
Suggerimento Di Presentazione: Servire Sulla PastaSuggerimento Di Presentazione: Servire Sulla Pasta
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
Attrezzatura che userete
1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare
5
Servire con fette d'arancia e dragoncello fresco se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Dragoncello FrescoDragoncello Fresco
Fette D'aranciaFette D'arancia
DifficoltaNormale
Pronti15 m.
Serving4
Punteggio di salute16
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