Harissa - pollo speziato con grano bulgur

Name: Harissa - pollo speziato con grano bulgur
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato pasta di harissa (abbiamo usato Belazu Rose Harissa); 4 petti di pollo senza pelle; 1 cp. parmigiano grattugiato olio vegetale o olio di girasole; 1 cipolla, dimezzata e affettata; 2 Crosta: briciole di cracker Graham pinoli; 1 manciata albicocca pronta da mangiare; 300 peperoncino habanero grano bulgur; 600 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo caldo (da un cubo); 1 manciata coriandolo, solo foglie, tritato

Se avete intorno 30 minuti per trascorrere in cucina, pollo Harissa-speziato con grano bulgur potrebbe essere un super senza latticini ricetta da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 648 calorie, 62g di proteine, e 16g di grasso ogni. Per $3.38 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta da BBC Good Food ha 34 fan. Una miscela di coriandolo, petti di pollo, pinoli e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. A un paio di persone è piaciuto molto questo corso principale. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme punteggio spoonacular di 98%. Provare Zucca di ghianda Harissan con Bulgur e salsa allo yogurt, Fruttato di Grano Bulgur, e Insalata di grano Bulgur per ricette simili.

Istruzione

Strofinare 1 cucchiaio pasta harissa sopra il pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Harissa

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

Scaldare l'olio in una padella antiaderente profonda, quindi friggere il pollo per circa 3 minuti su ogni lato, fino a quando non sarà dorato (non sarà cotto in questa fase).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Rimuovere e mettere da parte.

Aggiungere le cipolle, quindi friggere delicatamente per 5 minuti fino a renderli morbidi. Aggiungere i pinoli e continuare la cottura per qualche minuto fino a tostarli. Suggerimento nelle albicocche, bulgur e brodo, quindi condire e coprire. Cuocere per circa 10 minuti fino a quando il brodo è quasi assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

Formaggio Tallegio Tritato

Bulgur

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Riportare il pollo nella padella, ri-coprire e cuocere per 5 minuti a fuoco basso fino a quando il liquido è stato assorbito e il pollo è cotto attraverso. Fluff il bulgur con una forchetta e spargere con il coriandolo per servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio