Hamburger di riso e fagioli neri

Name: Hamburger di riso e fagioli neri
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: 425 peperoncino habanero può fagioli neri, sciacquati e scolati; 113 peperoncino habanero fette di formaggio cheddar a basso contenuto di grassi ciascuna); 195 peperoncino habanero 1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti; 1 uovo, leggermente sbattuto; 4 panini hamburger, diviso; 4 foglie di lattuga; 58 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile panna acida a ridotto contenuto di grassi; 1 piccolo cipolla tritata finemente; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa, divisa

Gli hamburger di riso e fagioli neri richiedono circa 20 minuti di cottura dall'inizio alla fine. Stai attento alla linea? Questa ricetta latto-ovo-vegetariana contiene 435 calorie , 21 g di proteine e 15 g di grassi a porzione. Questa ricetta è per 4 persone. Per 1,32 dollari a porzione , questa ricetta copre il 22% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Se hai a disposizione foglie di lattuga, formaggio cheddar, salsa e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. È una ricetta piuttosto economica per gli amanti della cucina americana. Funziona bene come piatto principale. È offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio "cucchiaio" del 66% , il che è buono. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche gli hamburger di fagioli neri e verdure con salsa di mais , gli hamburger di fagioli neri ripieni di formaggio chipotle con crema di avocado e gli hamburger di fagioli neri piccanti Just Julie's BBQ .

Istruzione

In una ciotola capiente, schiacciare i fagioli con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimenti, Facoltativi

Attrezzatura che userete

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Aggiungere il riso, la cipolla, l'uovo e 2 cucchiai di salsa; mescolare bene. Versare 1/2 tazza di salsa in una padella antiaderente capiente unta con spray da cucina. Appiattire fino a ottenere uno spessore di 1,2 cm. Cuocere a fuoco medio per 4-5 minuti per lato o fino a quando non sarà soda e dorata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo