Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino

Name: Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Americana
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Fibra One® originale crusca di cereali; 296 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lavato fresco bambino spinaci foglie; 5 panini integrali di hamburger, divisi; 1 uovo, leggermente sbattuto; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate (4 medie); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile avena a cottura rapida; 5 2 cucchiai di burro fuso 1/2 libbra di Cheddar piccante, tagliato a dadini

La ricetta piccante Chili Bean Hamburger potrebbe soddisfare il vostro desiderio americano in circa 25 minuti. Una porzione contiene 202 calorie, 9g di proteine, e 4g di grasso. Questa ricetta serve 5. Per 84 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 134 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il Super Bowl. Se si dispone di avena cottura rapida, cipolle verdi, panini hamburger, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. È portato a voi da Betty Crocker. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 98%, che è super. Provare Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino, Hamburger sani di Chili Bean e Bulgur, e Hamburger di fagioli neri piccanti per ricette simili.

Istruzione

Mettere i cereali in un sacchetto di plastica richiudibile per alimenti; sigillare il sacchetto e schiacciare con il mattarello o il martello di carne (o schiacciare nel robot da cucina).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

Acqua Per Consentire

Attrezzatura che userete

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

3 Tazze Di Pangrattato Panko

3 Tazze (6 Once) Di Cipolle Fritte Francesi French's® Original O Cheddar

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

In una ciotola media, schiacciare i fagioli con la forchetta fino a quando non rimangono fagioli interi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere cereali schiacciati, avena, cipolle e uova; mescolare bene. Forma la miscela in 5 polpette, ciascuna di circa 3 1/2 pollici di diametro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Spruzzare la padella da 12 pollici con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere le polpette; cuocere a fuoco medio circa 10 minuti, girando una volta, fino a doratura.

Per ogni panino, posto 1/4 tazza di foglie di spinaci e 1 fetta di pomodoro sulla metà inferiore del panino; top con hamburger di fagioli e la metà superiore del panino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno