Gumbo vegetale ridicolmente facile

Name: Gumbo vegetale ridicolmente facile
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 6
Cuisine: Creole, Cajun
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 425 peperoncino habanero pomodori arrostiti a dadini; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 15 once può ceci, sciacquati e drenati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) polvere di filé, opzionale; 4 spicchio aglio tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cipolla granulata; 6 un po' di zucchine tritate sale e salsa piccante a piacere; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 15-oncia può fagioli, sciacquati e drenati; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Cajun-style Mirepoix cipolla-pepe-sedano miscela (circa parti uguali di ciascuno); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale di hickory o altro sale affumicato; 1 Oreo ripieni doppi paprika affumicata o caienna a piacere; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsa di soia o tamari senza grano; 1 Oreo ripieni doppi 1/2 testa di cavolo verza tagliata finemente; 2 un po' di zucchine tritate brodo di verdure (abbastanza per insaporire 2 tazze di acqua); 680 peperoncino habanero confezioni gumbo di verdure surgelate o altre verdure miste; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Hai bisogno di un secondo piatto senza glutine e vegano? Ridicolmente facile Gumbo vegetale potrebbe essere una ricetta super da provare. Una porzione contiene 279 calorie, 15g di proteine, e 3g di grasso. Per $1.55 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta è tipica della cucina creola. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi timo, brodo di verdure, paprika e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la cipolla granulata si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 47 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Stufato di lenticchie e verdure ridicolmente facile, Lasagne ridicolmente facili, e Ridicolmente facile Naan.

Istruzione

Scaldare una pentola antiaderente e soffriggere la cipolla, il pepe e il sedano a fuoco medio fino a quando completamente scongelato (se congelato) e ammorbidito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere tutti gli ingredienti rimanenti TRANNE la polvere di file e il sale di hickory. Coprire e portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento fino a quando le verdure sono tenere, circa 40 minuti, aggiungendo acqua supplementare, se necessario, per formare uno stufato di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

File In Polvere

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

12 Piccole Pastinache, Lavate E Ben Sbucciate

Aggiungere la polvere di file e il sale affumicato e regolare i condimenti secondo necessità, aggiungendo sale e salsa piccante a piacere appena prima di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

File In Polvere

Per Una Consistenza Liscia E Spalmabile