Gai Lan (broccoli cinesi) e manzo

Gai Lan (broccoli cinesi) e manzo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 1208 calorie, 98 g di proteine, e 88 g di grasso. Questa ricetta serve 1 e costa $11.85 per porzione. È portato a voi da Recipezaar. Si tratta di un costoso ricetta per gli appassionati di cibo cinese. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai salsa di pesce, gai lan, salsa di soia e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Con uno spoonacular punteggio di 72%, questo piatto è solido. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Manzo cinese con broccoli, Manzo cinese del broccolo, e Broccoli di manzo cinese.

Istruzione

Unire salse e olio e marinare la carne in loro per circa 30 minutes.It dovrebbe coprire tutto il manzo.Se non aggiungere più in quantità pari.Nel frattempo lavare bene gai lan e tagliare in pezzi da tre a quattro pollici.(Nota: sembra avere un sapore migliore quando foglie e steli sono attaccati) 5-A Bollire una grande pentola d'acqua 5-B Quando l'acqua bolle goccia pezzi di gai lan in acqua bollente e rimuovere quando desiderato morbidezza.(Mi piace il mio un po ' croccante)

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Riscaldare una padella o un wok a fuoco medio alto.Quando la padella è calda, soffriggere l'aglio in circa 1 cucchiaino di olio fino a quando leggermente browned.Be attento will questo sfrigolerà molto.Quando l'aglio è dump rosolato nella carne di manzo con la marinata e soffriggere fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

1 Arancia, Scorza

1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Servire sopra riso al vapore e broccoli cinesi.Usa la salsa rimanente con riso e verdure.NOTA: questo potrebbe essere troppo salato per alcuni. Suggerisco di utilizzare una salsa di soia lite invece di regolare per ridurre il contenuto di sale alcuni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

6(può essere o scremare)

salsa di pesce 4

spicchi d'aglio freschi, tritati finemente (devono essere freschi, non striati)6(può essere o scremare)

tazza di edamame congelato, scongelato 6(può essere o scremare)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecca magra, tagliata sottilmente in pezzi lunghi un pollice. (io di solito ottenere la bistecca presliced" stir fry " al mio alimentari)1mazzo

gai lan (circa 2-3lbs, può essere trovato nel mercato degli agricoltori o droghiere etnico. La sua una grande verdura a foglia che tast)

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che si potrebbe provare è Delaire Graff Chenin Blanc. Ha 4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 21 dollari.