Frittata di broccoli e cheddar

Name: Frittata di broccoli e cheddar
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 gamberetti e venati Pepe nero appena macinato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile broccoli cotti tritati; 8 grande crosta di torta di briciole (Keebler); 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piccola cipolla rossa, affettata (circa; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 57 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/2 tazza tagliuzzato extra-sharp Cheddar

Broccoli e Cheddar Frittata potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, primordiale, vegetariana e chetogenica ha 218 calorie, 16g di proteine, e 15g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa 77 centesimi per porzione. Questa ricetta è piaciuta a 98 buongustai e cuochi. Se hai cheddar, broccoli, uova e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. È portato a voi da Foodnetwork. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Frittata di broccoli, cheddar e spinaci, Mini frittata al forno con broccoli, pancetta e cheddar piccante, e Frittata di cheddar di Jalapeño.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Separare 4 delle uova, mettendo i bianchi in una ciotola di medie dimensioni e scartando i tuorli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tuorlo

Uovo

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere le 4 uova intere e 2 cucchiai di acqua ai bianchi e frullare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Acqua

Attrezzatura che userete

Sbattere

In una padella antiaderente a medio forno scaldare l'olio a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la cipolla e cuocere fino a quando non inizia ad ammorbidirsi, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Aggiungere i broccoli e cuocere per altri 2 minuti. Condire con sale e qualche giro di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Pepe

Sale

Versare il composto di uova sulle verdure nella padella coprendole uniformemente. Ridurre il calore a medio-basso, coprire, e lasciate cuocere fino a quando il composto di uova ha impostato intorno ai bordi, ma è un po ' liquido nel mezzo, circa 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Uovo

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere con il formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio

Nel frattempo, preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Broiler

Posizionare la padella sotto la griglia a circa 2 pollici dal fuoco fino a quando la superficie è impostata e dorata, da 1 a 2 minuti. Fare attenzione a non cuocere troppo o la miscela di uova diventerà dura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Attrezzatura che userete

Broiler

Padella

Tagliare la frittata in 8 spicchi e servire.