Fracassato Fagiolo bianco e Avocado Club

Name: Fracassato Fagiolo bianco e Avocado Club
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 avocadi, snocciolati e tagliati a fette sottili; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 850 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli bianchi, sciacquati e scolati; 1 cetriolo, preferibilmente serra (senza semi), affettato sottilmente (sbucciato, se lo si desidera); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 12 2 cucchiai di burro fuso pane multicereali; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio extra vergine di oliva; 1 piccolo cipolla rossa tagliata a fettine sottili; 113 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. germogli (come erba medica, ravanello, broccoli o una combinazione)

Fracassato fagiolo bianco e Avocado Club è un vegani piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 699 calorie, 30g di proteine, e 26 g di grasso ogni. Per $2.05 per porzione, questa ricetta copertine 39% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, pepe, fagioli e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare gli avocado si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato di cocco Avocado come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è grande. Provare Fracassato fagiolo bianco e avocado Panino, Fracassato fagiolo bianco e cavolo quesadillas con cremoso bbq dip, e Chunky fagiolo bianco-Avocado Dip per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola media, unire i fagioli, l'olio, il sale e il pepe. Schiacciare grossolanamente il composto con la parte posteriore di una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe

Fagiolo

Sale

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Ciotola

Posizionare 8 delle fette di pane su un piano di lavoro. Dividere i purè di fagioli tra le fette. Top con la cipolla, cetriolo, germogli, e avocado. Impilare i panini a faccia aperta uno sopra l'altro, avocado-side up, per fare 4 panini a due piani. Top con le restanti 4 fette di pane. Tagliare ogni panino a metà, se lo si desidera, e servire.Suggerimento: Si può fare questo panino veloce ancora più rapidamente utilizzando hummus comprato in negozio al posto dei fagioli bianchi fracassato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagioli Bianchi