Filetti di sogliola tostati

Name: Filetti di sogliola tostati
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di sogliola o di merluzzo bianco; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato o prezzemolo; 2 spicchio aglio a fette sottili; 2 cipolle verdi, affettate; 2 (inverno) salsa allaglio di fagioli neri o salsa hoisin

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova i filetti di sogliola arrostiti. Questa ricetta rende 1 porzioni con 645 calorie, 123 g di proteine, e 6g di grasso ogni. Per $11.31 per porzione, questa ricetta coperture 42% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Se hai filetti di merluzzo, coriandolo, cipolle verdi e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi da Recipezaar. Con uno spoonacular punteggio di 85%, questo piatto è impressionante. Provare Filetti di sogliola tostati, Filetti di sogliola di mandorle, e Filetti di sogliola al forno per ricette simili.

Istruzione

Disporre il pesce su un foglio foderato unto bordato teglia.Mescolare insieme coriandolo fagioli neri e salsa di aglio e aglio.Cucchiaio sul pesce.Arrosto in 232° gradi forno fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato, 12 a 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Arancia, Scorza

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Servire cosparso di cipolle verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Attrezzatura

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di sogliola o di merluzzo bianco 2(inverno)

coriandolo fresco tritato o prezzemolo 2spicchio

aglio a fette sottili 2

cipolle verdi, affettate 2(inverno)

salsa all'aglio di fagioli neri o salsa hoisin

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Caposaldo Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 10 dollari.