Filetti di Basilico Pomodoro Tilapia

Name: Filetti di Basilico Pomodoro Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. può Muir Glen ® pomodori a dadini biologici, scolati; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice foglie di basilico fresco tritate; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di limone fresco; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi scorza di limone grattugiata; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi condimento al limone e pepe; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice parmigiano grattugiato o tritato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi (o normale); 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia, circa 1/2 pollice di spessore

Hai bisogno di un senza glutine, primal, fodmap friendly, e pescatarian piatto principale? Filetti di basilico di pomodoro Tilapia potrebbero essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 26g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 177 calorie. Per $2.53 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. Una miscela di olio d'oliva, foglie di basilico, filetti di tilapia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare la scorza di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di sciroppo di limone con frutti di bosco e crema di cagliata al limone come dessert. 24 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Betty Crocker. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 91%, che è incredibile. Provare Filetti di Basilico Pomodoro Tilapia, Pomodoro Basilico Tilapia, e Tilapia in crosta di parmigiano con salsa di crema di pomodoro e basilico per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 400 ° F. Spruzzare 11x7-inch (2-quart) piatto di cottura in vetro con spray da cucina. In un piatto poco profondo, unire il succo di limone, la buccia e l'olio. Immergere i filetti nella miscela di limone girando a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spaghetti Multicereali Cotti Caldi

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Striscia Di Scorza Di Limone

8 Pani Naan, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato

Mettere in teglia.

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Cospargere di basilico, sale e pepe sui filetti. Spoon i pomodori sui filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Piccole Patate Yukon O Bianche, Tagliate A Metà

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Cospargere di formaggio. Coprire con un foglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Cuocere 15 a 20 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato

Attrezzatura

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Gamberi Saltati

Ingrediente

Serving:

4111 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

può Muir Glen ® pomodori a dadini biologici, scolati 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

foglie di basilico fresco tritate 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo di limone fresco 2Barretta di caramello Heath in pezzi

scorza di limone grattugiata 0Barretta di caramello Heath in pezzi

condimento al limone e pepe 2Barretta di caramello Heath in pezzi

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

parmigiano grattugiato o tritato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

(o normale)4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia, circa 1/2 pollice di spessore

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Maysaran Arsheen Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 18 dollari.