Falafel Pitas

Name: Falafel Pitas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 4 Foglie di lattuga Bibb; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci, sciacquati e scolati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cetriolo sbucciato seminato tagliuzzato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pangrattato secco semplice; 1 grande 2 cucchiai di limone appena spremuto, oppure a piacere; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie fresche di prezzemolo a foglia piatta; 1 spicchio daglio tritato; 2 (inverno) cipolle verdi tritate; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. coriandolo macinato; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 1 Dash pepe rosso macinato; 1 1 libbra di zucchine, succo di limone fresco; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente plain 2% yogurt greco a basso contenuto di grassi; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 8 fetta pomodoro (1/4-inch-thick); 2 6 pollici (6 pollici) pitas di grano intero, dimezzato

La ricetta Falafel Pitas potrebbe soddisfare il vostro desiderio orientale medio in circa 45 minuti. Questa ricetta rende 4 porzioni con 163 calorie, 10 g di proteine, e 4g di grasso ogni. Per 94 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di pomodoro, yogurt greco, un pizzico di pepe macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è buono. Provare Falafel Pitas, Falafel Pitas, e Falafel Pitas per ricette simili.

Istruzione

Combina i primi 10 ingredienti in un robot da cucina. Processo fino a tritare finemente. Dividere la miscela in 4 parti uguali; forma ogni porzione in un patty 1/2-inch-spessore.

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere polpette in padella; cuocere 3 minuti su ogni lato o fino a quando leggermente rosolato.

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Unire cetriolo, yogurt, succo di frutta e 1/8 cucchiaino di sale in una piccola ciotola. Foderare ogni mezza pita con 1 foglia di lattuga e 2 fette di pomodoro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati