Curry verde con Bok Choy

Name: Curry verde con Bok Choy
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (1/2 pollici di spessore) fette di bambino bok choy; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli tritate grossolanamente (circa 1 testa); 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso bianco a grani lunghi cotto a caldo; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio di sesamo scuro; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham zenzero fresco sbucciato tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham menta fresca tritata; 8 spicchi daglio, sbucciati; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) coriandolo macinato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 3 Foglie di tiglio di Kaffir; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 383 peperoncino habanero latte di cocco leggero; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di lime fresco; 1 cp. parmigiano grattugiato salsa di soia a basso contenuto di sodio; 3 piccolo serrano chiles, testa di serie; 2 grande scalogni tritati grossolanamente; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione; 397 peperoncino habanero pacchetto di acqua-imballato organico ditta tofu, drenato e tagliato a cubetti da 3/4 di pollice

Curry verde con Bok Choy potrebbe essere solo il Indiano ricetta che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $2.85 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 374 calorie, 26g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Funziona bene come piatto principale. Vai al negozio e prendi sale kosher, cimette di broccoli, tofu pieno d'acqua e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è super. Provare Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Aglio Zenzero Zucchine Noodle Ciotola con salmone e Bok Choy, e Polpettone di tacchino al curry verde tailandese e zucchine in salsa al curry verde al latte di cocco per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 7 ingredienti in un robot da cucina; processo fino a che liscio. Accantonare.

Attrezzatura che userete

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Cuocere cimette broccoli in acqua bollente in un grande forno olandese 3 minuti o fino a quando croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

B Zucchero

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

Rimuovere i broccoli dall'acqua con una schiumarola; scolare e risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Scolare; mettere da parte. Riportare l'acqua a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Aggiungere baby bok choy alla padella; cuocere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bambino Bok Choy

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Scolare e risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Scolare; mettere da parte.

Riscaldare il forno olandese a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

Aggiungere l'olio in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la miscela di coriandolo alla padella; soffriggere 1 minuto, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere lo zucchero e i successivi 4 ingredienti (attraverso il latte di cocco) in padella; portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il tofu; coprire, ridurre il calore, e fate sobbollire 6 minuti o fino a quando un po ' di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Aggiungere broccoli, bok choy, e succo di frutta; cuocere 1 minuto o fino a quando riscaldato, gettando per combinare. Scartare le foglie di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Foglie Di Tiglio

Bok Choy

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

Mettere 1/2 tazza di riso in ciascuna delle 4 ciotole; cucchiaio 1 1/2 tazze tofu miscela su ogni porzione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli Goya®

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Cospargere 1 cucchiaio di basilico e 1 1/2 cucchiaini di menta su ogni porzione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Attrezzatura

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Pomodoro A Fette, Facoltativo

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Ingrediente

Serving:

4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

(1/2 pollici di spessore) fette di bambino bok choy 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cimette di broccoli tritate grossolanamente (circa 1 testa)4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso bianco a grani lunghi cotto a caldo 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

olio di sesamo scuro 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

basilico fresco tritato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

coriandolo fresco tritato 2Crosta: briciole di cracker Graham

zenzero fresco sbucciato tritato 2Crosta: briciole di cracker Graham

menta fresca tritata 8

spicchi d'aglio, sbucciati 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

coriandolo macinato 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

cumino macinato 3

Foglie di tiglio di Kaffir 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 383peperoncino habanero

latte di cocco leggero 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

succo di lime fresco 1cp. parmigiano grattugiato

salsa di soia a basso contenuto di sodio 3piccolo

serrano chiles, testa di serie 2grande

scalogni tritati grossolanamente 4cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione 397peperoncino habanero

pacchetto di acqua-imballato organico ditta tofu, drenato e tagliato a cubetti da 3/4 di pollice

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 24 dollari a bottiglia.