Cuocere il cavolfiore al curry

Cuocere il cavolfiore al curry
Curry cavolfiore Cuocere richiede in giro 45 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 284 calorie, 9g di proteine, e 23 g di grasso. Per $1.22 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai sale, pangrattato, curry in polvere e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 36%. Questo punteggio non è così eccezionale. Ricette simili includono Cuocere il cavolfiore al curry, Cavolfiore al curry, e Cavolfiore al curry.

Istruzione

1
Tagliare il cavolfiore in aiuole (circa 3 tazze). Cuocere in acqua bollente per coprire con 1/2 cucchiaino di sale 10 minuti o finché sono teneri; scolare bene. Disporre il cavolfiore in una teglia quadrata da 8 pollici leggermente unta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Crackers IntegraliCrackers Integrali
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In QuartiGermogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti
Attrezzatura che userete
2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate
2
Mescolare insieme la zuppa e i successivi 4 ingredienti; versare sopra il cavolfiore.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Crackers IntegraliCrackers Integrali
1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)
3
Cospargere di pangrattato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati
4
Cuocere a 350 per 30 minuti.
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
5
Guarnire, se lo si desidera.
6
* 1 (16 once) pacchetto congelato cavolfiore, scongelato, può essere sostituito.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Crackers IntegraliCrackers Integrali
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving6
Punteggio di salute8
Tipi di piattoContorno
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