Cuban Mojo Pollo con mandarino-Insalata di fagioli neri

Cuban Mojo Pollo con mandarino-Insalata di fagioli neri
Cuban Mojo pollo con mandarino - Insalata di fagioli neri è un senza glutine, senza latticini, e primal ricetta con 4 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 8g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 57 calorie. Per 57 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 6% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Vai al negozio e prendi petti di pollo, paprika, insalata di fagioli neri al mandarino e poche altre cose per farlo oggi. Con uno spoonacular punteggio di 30%, questo piatto è piuttosto cattivo. Provare Hamburger cubani di fagioli neri e riso Mojo con Slaw + Tostones all'aglio, Insalata di verdure alla griglia con Mojo cubano, e Ciotole di pollo Mojo cubano alla griglia per ricette simili.

Istruzione

1
Unire i primi 7 ingredienti in un sacchetto congelatore con zip o in un piatto poco profondo; aggiungere il pollo. Coprire o sigillare e lasciare riposare 20 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
2
Rimuovere il pollo dalla marinata, riservando la marinata. Pat pollo asciutto con asciugamani di carta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tri-tips, TagliatiTri-tips, Tagliati
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate SottilmenteA 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente
3
Cappotto una grande padella antiaderente con spray da cucina; padella di calore a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
4
Aggiungere il pollo e cuocere da 4 a 5 minuti su ciascun lato o fino al termine.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
5
Rimuovere il pollo dalla padella e tenere in caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
6
Pulire padella pulita.
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
7
Aggiungere la marinata riservata e portare a ebollizione. Far bollire 2 minuti, mescolando spesso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tri-tips, TagliatiTri-tips, Tagliati
8
Tagliare il pollo in diagonale in fette spesse 1/2-inch. Cucchiaio mandarino - Insalata di fagioli neri al centro di 4 piatti da portata. Disporre le fette di pollo intorno all'insalata e condire uniformemente il pollo con la marinata calda.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MandariniMandarini
Tri-tips, TagliatiTri-tips, Tagliati
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
9
Guarnire, se lo si desidera.
DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving4
Punteggio di salute4
Tipi di piattoContorno
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