Couscous vegetale

Couscous vegetale potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 200 calorie, 7g di proteine, e 6g di grasso. Per 76 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta dal cibola rete ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 2 ore e 5 minuti. Vai al negozio e prendi sale kosher, sale marino, origano e poche altre cose per farlo oggi. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccellente punteggio spoonacular di 83%. Provare Couscous vegetale (Couscous aux Légumes), Sette-Couscous vegetale, e Couscous vegetale per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua e aggiungere sale kosher, a piacere. Sbollentare rapidamente le foglie di cavolo e le foglie di cavolo fino a ammorbidirle, circa 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Color Ruggine, Circa 6 Once Ciascuna

A 1 Ananas

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Cavolo

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Rimuovere e raffreddare. Sbollentare le verdure nella stessa acqua, circa 3 o 4 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

In una piccola pentola, portare a ebollizione 2 tazze di acqua. In una ciotola media versare il couscous e coprire con l'acqua calda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Posizionare la plastica sopra la parte superiore della ciotola e lasciare riposare fino a quando il couscous assorbe l'acqua, circa 15 a 20 minuti. Condire il couscous con olio d'oliva, erbe aromatiche, sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

1/2 Libbra Di Ceci, Ammollati E Cotti (riservato 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere le verdure e pomodori. Condire con l'aceto di vino rosso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Più 1 Cucchiaino Di Sale Kosher, Aggiuntivo Per Condire La Carne

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Disporre le foglie di cavolo e cavolo e sovrapporle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

A 1 Ananas

Cavolo

Mettere un cucchiaio di couscous al centro e avvolgere come un burrito. Avvolgere con plastica e conservare in frigorifero per 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

In una grande padella soffriggere, scaldare abbastanza olio d'oliva per coprire leggermente il fondo della padella a fuoco alto. Rosolare il couscous crepinette su tutti i lati fino a doratura leggermente, circa 5 a 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi