Couscous di pollo al limone e zucchine

Name: Couscous di pollo al limone e zucchine
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO 6 foglie esterne di un grande radicchio; 400 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (fegato e collo rimossi); 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 4 zucchine grattugiate; 2 limoni, 1 dimezzato, 1 tagliato a spicchi; 2 petti di pollo disossati e senza pelle

Pollo con limone e zucchine couscous prende circa 40 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta senza latticini serve 4 e costa $2.11 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 24g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 399 calorie. A molte persone è piaciuto molto questo corso principale. Se hai couscous, limoni, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. 676 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. E ' portato a voi da BBC Good Food. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 94%, che è spettacolare. Ricette simili sono Couscous con zucchine, cipolle fritte ed erbe aromatiche, Pollo marocchino con couscous al limone, e Linguine di zucchine e limone.

Istruzione

Versare il couscous in una grande ciotola e versare sopra il brodo. Coprire e lasciare per 10 minuti fino a quando soffice e tutto il brodo è stato assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1 Grande Mazzo Di Spinaci Di Fattoria, Lavati E Asciugati

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Scaldare 1 cucchiaio di olio e friggere le zucchine fino a quando ammorbidito e croccante ai bordi. Versare il couscous, quindi mescolare con abbondante condimento e una buona spremuta di succo di limone da una delle metà.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Inserto Di Ingrassaggio

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Dimezzare i petti di pollo orizzontalmente e mettere ogni pezzo su un foglio di pellicola trasparente. Coprire con un altro foglio e battere ogni pezzo con un mattarello per renderlo più sottile. Stagione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone Rosso Tagliato A Dadini Piccoli (circa 1 Peperone Medio)

Attrezzatura che userete

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

Scaldare l'olio rimanente in una grande padella e friggere il pollo per circa 2 minuti su ogni lato fino a cottura attraverso. Spremere sopra il succo dall'altra metà di limone e servire con il couscous e spicchi di limone sul lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone