Cotolette di agnello di fico appiccicoso con fagioli caldi e insalata di couscous

Name: Cotolette di agnello di fico appiccicoso con fagioli caldi e insalata di couscous
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 peperoncino habanero 6 foglie esterne di un grande radicchio; 7 rack Francese tagliato magra di agnello (chiedere al vostro macellaio per tagliare per voi); 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 200 peperoncino habanero confezione fagiolo verde, gambo finisce tagliato; 4 Crosta: briciole di cracker Graham marmellata di fichi o conservare, mescolato con 1-2 cucchiai di acqua; 2 Crosta: briciole di cracker Graham cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 1 piccolo cipolla rossa tagliata a fettine sottili; 1 manciata pomodorini, dimezzati; 1 scorza e succo di limone; 1 piccola manciata foglie di menta, più strappate

Hai bisogno di un contorno senza latticini? Sticky cotolette di agnello di fico con fagioli caldi e insalata di couscous potrebbe essere una ricetta tremenda da provare. Questa ricetta rende 2 porzioni con 464 calorie, 10 g di proteine, e 15g di grasso ogni. Per $2.14 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Alcune persone hanno fatto questa ricetta, e 25 direbbero che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. Se hai cipolla, agnello, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Con uno spoonacular punteggio di 88%, questo piatto è eccezionale. Ricette simili sono Cotolette di agnello Harissa con couscous al melograno, Bistecche di agnello con insalata di fagioli bianchi caldi, e Spiedini di agnello alla griglia con insalata di fave calde.

Istruzione

Scaldare una padella e portare a ebollizione una piccola casseruola d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Orzo Perlato Bianco

Mettere il couscous in una ciotola, versare sopra 100 ml di acqua bollente dal bollitore, coprire con un canovaccio e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Tè

Attrezzatura che userete

Sopressata Dolce Secca, Affettata, Da Servire

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Tagliare tra le ossa di agnello in modo da avere 7 cotolette di agnello tagliate. Strofinare un po 'di olio e un po' di condimento su ogni cotoletta. Cuocere i fagiolini nell'acqua bollente per 4 minuti, quindi scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cotolette Di Agnello

Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Ossa Di Agnello

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Magro-

Una volta che la padella è calda, cuocere l'agnello per 3 minuti per lato, spazzolando con la marmellata di fichi mentre cuociono.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fichi

Piselli Sgusciati, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere l'aceto nel finale 1 min di cottura, trasferire l'agnello in un piatto e lasciare riposare. Bubble eventuali succhi rimanenti nella padella fino a quando appiccicoso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Piselli Sgusciati, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Mescolare il couscous con una forchetta per fluff in su, aggiungere i fagioli, cipolla rossa, pomodori, scorza di limone e succo di frutta, la menta strappata e l'olio rimanente. Condire e mescolare bene. Dividere l'insalata tra 2 piatti e top con le cotolette di agnello.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cotolette Di Agnello

Impareggiabili D'argento