Cosce di pollo con Pomodori, olive e capperi

Cosce di pollo con Pomodori, olive e capperi
Cosce di pollo con pomodori, olive e capperi potrebbero essere una buona ricetta per espandere il tuo repertorio di portate principali. Una porzione contiene 334 calorie, 46g di proteine, e 12g di grasso. Per $2.75 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di cosce di pollo, capperi, pomodori in scatola e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 73%, che è buono. Provare Cosce di pollo brasate con Pomodoro, Capperi, Acciughe e olive, Pollo Mediterraneo con Pomodori, Olive e Capperi, e Cosce di pollo con pomodori e olive per ricette simili.

Istruzione

1
Cospargere il pollo con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
Pollo InteroPollo Intero
2
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere il pollo; cuocere 4 minuti su ogni lato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
4
Togliere il pollo dalla padella; tenere in caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Aggiungere l'aglio in padella; soffriggere 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AglioAglio
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Aggiungere gli ingredienti rimanenti; raschiare padella per allentare i bit dorati. Restituire il pollo e il succo accumulato in padella; ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 5 minuti o fino a quando il pollo è fatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
SuccoSucco
Attrezzatura che userete
PadellaPadella

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute34
Rivista