Come fare il pollo Chow Mein
Come fare pollo Chow Mein potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio corso principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 381 calorie, 28 g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per $2.74 per porzione, questa ricetta copertine 36% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Questa ricetta è tipica della cucina cinese. Vai al negozio e raccogli i piselli di zucchero, le metà del petto di pollo, la cipolla verde e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 78%, questo piatto è solido. Provare Come cucinare yaki-chow, un incrocio tra yakisoban e chow mein, Pollo Chow Mein, e Pollo Chow Mein per ricette simili.
Istruzione
Sbattere la salsa di soia, l'amido di mais e l'olio di sesamo insieme in una grande ciotola fino a che liscio; aggiungere le strisce di pollo e lanciare a cappotto. Coprire e conservare in frigorifero per almeno 20 minuti.
Unire il brodo di pollo, la salsa di ostriche e lo zucchero in una piccola ciotola e mettere da parte.
Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua.
Aggiungere le tagliatelle e cuocere a fuoco medio fino a cottura, ma ancora ferma al morso, 4 a 5 minuti.
Scolare e risciacquare con acqua fredda.
Scaldare l'olio vegetale in una padella grande. Cuocere e aglio in olio bollente per 30 secondi; aggiungere il pollo marinato. Cuocere e mescolare fino a doratura e non più rosa al centro, 5 a 6 minuti.
Rimuovere la miscela di pollo su un piatto. Cuocere e mescolare bok choy, zucchine, piselli a scatto, e la carota nella padella calda fino ammorbidito, circa 2 minuti. Restituire le tagliatelle e la miscela di pollo nella padella.
Versare il composto di brodo nella miscela di noodle; cuocere e mescolare fino a quando riscaldato attraverso, circa 2 minuti.
Servire guarnito con cipolle verdi.