Cena stasera: petti di pollo al cartoccio con pomodoro, olive e parmigiano

Cena stasera: petti di pollo al cartoccio con pomodoro, olive e parmigiano potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, primordiale e fodmap ha 385 calorie, 33g di proteine, e 27 g di grasso per porzione. Per $1.94 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Una miscela di olive, pomodoro, sale e pepe e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. 2 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. È portato a voi da Gravi mangia. Con uno spoonacular punteggio di 55%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Cena stasera: Dentice rosso con pomodori e olive al cartoccio, Cena Stasera: Salsa di Pomodoro con Pinoli, Capperi, Olive e uvetta, e Cena stasera: pollo arrosto in padella con olive, capperi e vermouth.

Istruzione

Prendi due pezzi di pellicola da 18 pollici e adagiali uno sopra l'altro. Spalmare 1/2 dell'olio nel mezzo del foglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Disporre entrambe le fette di pomodoro fianco a fianco al centro e in alto ciascuna con un petto di pollo. Condire il pollo con sale e pepe, quindi completare con le olive, le foglie di rosmarino e il parmigiano.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Carne Di Montone Disossata, Tagliata A Cubetti Da 3 A 4 Pollici - In Alternativa, Spalla Di Agnello Disossata

Peperoncini, Per Guarnire

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pastella Di Pane Di Mais

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Tirare i bordi del foglio di alluminio verso il centro e sigillare il più strettamente possibile in modo che nulla possa fuoriuscire. Assicurati che i seni superiori siano ancora piatti e non confusi, o non cucineranno correttamente.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Riscaldare una grande padella di ferro a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il resto dell'olio, girare intorno a coprire, e poi versare la maggior parte di esso fuori. Vuoi solo un piccolo film in superficie. Posizionare con cura il pacchetto di fogli nella padella. Dopo circa 2 minuti gli autori hanno detto che il foglio di alluminio dovrebbe espandersi come un palloncino. Cuocere per altri 5 minuti. Come ho spiegato sopra, il mio pacchetto non si è gonfiato. In entrambi i casi, avrà bisogno di un totale di circa 7-8 minuti nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Gamberi Saltati, Sgusciati

Rimuovere e lasciare riposare per un minuto.

Aprire con cura il foglio di alluminio e controllare la cottura, circa 71°. Se pronto, servire il pollo sopra i pomodori e versare sulla salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo