Broccoli saltati in padella

Name: Broccoli saltati in padella
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cimette di broccoli, tagliate a pezzi di dimensioni ridotte (circa 12 tazze); 2 spicchio aglio tritato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 1 peperone rosso, animato, seminato e affettato sottilmente; 8 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) tazza di edamame congelato, scongelato; 2 (inverno) acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia); 2 (inverno) 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

I broccoli saltati in padella potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 8 porzioni con 104 calorie, 4g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per 53 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi olio di sesamo, aglio, brodo di pollo e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un super spoonacular punteggio di 87%. Provare Mescolare fritto Kai Lan o broccoli, Broccoli saltati in padella, e Broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Distribuire i semi di sesamo in una piccola padella a fuoco medio-alto e cuocere, mescolando continuamente, fino a quando leggermente tostato e iniziando a rilasciare olio, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Togliere a un piatto per raffreddare.

Olio vegetale caldo con olio di sesamo in una padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Lattine Da 15 Once Di Hominy, Scolate E Risciacquate

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere l'aglio e soffriggere fino a fragrante, circa 1 minuto. Mescolare il peperone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rigatoni Secchi

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Aggiungere i broccoli e mescolare bene fino a quando rivestito in olio. Cuocere, mescolando, fino a quando i broccoli sono leggermente ammorbiditi, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Versare il brodo; portare a fuoco lento. Ridurre il calore al minimo, coprire e cuocere, mescolando una o due volte, fino a quando i broccoli sono teneri, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati