Branzino nero scottato con verdure amare, finocchio, pompelmo e insalata di feta

Name: Branzino nero scottato con verdure amare, finocchio, pompelmo e insalata di feta
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile finocchio tagliato a dadini; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile formaggio feta sbriciolato; 1 pompelmo rosso rubino, supremed; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile verdure amare (1/2 testa radicchio, chiffonade e 1 indivia, affettato); 2 Crosta: briciole di cracker Graham olive di gaeta o kalamata snocciolate; 2 gamberetti e venati Sale kosher; 2 gamberetti e venati Olio extra vergine di oliva; 0 pompelmo rosso rubino, spremuto; 0 piccolo cipolla rossa tagliata a fettine sottili; 340 peperoncino habanero filetti di branzino nero

Il branzino nero scottato con verdure amare, finocchio, pompelmo e insalata di feta è un senza glutine, primal e pescatarian piatto principale. Per $4.83 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 2 porzioni con 450 calorie, 36g di proteine, e 25 g di grasso ogni. Questa ricetta dal cibola rete ha 1 fan. Se hai sale kosher, olive kalamatan, verdure amare e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il pompelmo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di yogurt al pompelmo con glassa di pompelmo come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Insalata calda di finocchio e verdure amare, Capesante scottate con insalata di finocchio e pompelmo, e Verdure amare, finocchio e cipolla con limone.

Istruzione

Rivestire una grande padella con olio d'oliva e portare a fuoco vivo. Rivestire il fondo di un'altra padella più piccola con olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Cospargere il pesce con sale su entrambi i lati. Quando la grande padella saute sta urlando caldo, ma non del tutto il fumo, adagiare i filetti di pesce nella padella, pelle-lato verso il basso. Non affollare la padella, potrebbe essere necessario lavorare in lotti. Dopo aver messo il pesce nella padella, posizionare l'altra piccola padella soffriggere direttamente sopra i filetti di pesce. Ciò si applica una leggera pressione al pesce e costringe la pelle ad avere contatto con la padella e creerà una pelle croccante. Cuocere il pesce per 3 o 4 minuti, quindi rimuovere la padella superiore. Agitare un po ' la padella per staccare il pesce. Utilizzare una spatola di pesce perflip i filetti di pesce e cuocere per altri 2 minuti dall'altra parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Zucchero Rosso Grosso

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

4 Grandi Pretzel Ricoperti Di Yogurt

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Togliere dalla padella e servire, o tenere in caldo fino a quando il pesce rimanente è cotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

In una grande ciotola, condire i verdi, il finocchio e le cipolle rosse con olio d'oliva e ilsucco di pompelmo. Condire con sale. Gettare le scaglie di oliva e supremes pompelmo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Pizzico Di Sale, Più Una Quantità Per Rifinire Il Vetro

2 Cucchiai Di Rametti Di Aneto Fresco Raccolto

Bistecche Di Manzo

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Verde

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

Pastella Di Pane Di Mais

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

Dividere l'insalata tra2 piatti da portata e cospargere con ilfeta. Appoggiare un filetto di pesce su ogni insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Pesce

Servire immediatamente.

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

4 Grandi Pretzel Ricoperti Di Yogurt

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

finocchio tagliato a dadini 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

formaggio feta sbriciolato 1

pompelmo rosso rubino, supremed 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

verdure amare (1/2 testa radicchio, chiffonade e 1 indivia, affettato)2Crosta: briciole di cracker Graham

olive di gaeta o kalamata snocciolate 2gamberetti e venati

Sale kosher 2gamberetti e venati

Olio extra vergine di oliva 0

pompelmo rosso rubino, spremuto 0piccolo

cipolla rossa tagliata a fettine sottili 340peperoncino habanero

filetti di branzino nero

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Seabass funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Esperto Pinot Grigio con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 10 dollari per bottiglia.