Bignè di lenticchie e spinaci con salsa di datteri di prugne

Bignè di lenticchie e spinaci con salsa di datteri di prugne
Lenticchie e spinaci sbuffi con prugna-Data Dip potrebbe essere solo il contorno che si sta cercando. Una porzione contiene 112 calorie, 4g di proteine, e 4g di grasso. Questa ricetta serve 10. Per 36 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il Super Bowl. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Vai al negozio e prendi succo di limone, sale kosher, acqua e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è buono. Provare Sbuffi di anatra alla prugna arrosto, Chutney di prugne e datteri, e Salsa di avocado Spinaci e carciofi per ricette simili.

Istruzione

1
Ordinare e lavare le lenticchie; mettere in una ciotola. Coprire con acqua a 2 pollici sopra le lenticchie. Coprire e conservare in frigorifero 8 ore o durante la notte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LenticchiaLenticchia
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Attrezzatura che userete
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
2
Scolare bene.
3
Posto lenticchie e 3 cucchiai di acqua in un robot da cucina; processo fino a che liscio, raschiando ciotola di tanto in tanto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LenticchiaLenticchia
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Attrezzatura che userete
(come I Biscotti Marie)(come I Biscotti Marie)
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
4
Unire le lenticchie passate, gli spinaci e i successivi 7 ingredienti (spinaci attraverso l'aglio), mescolando bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LenticchiaLenticchia
Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, TritatiCrostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati
1 Arancia, Scorza1 Arancia, Scorza
5
Scaldare 1 cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Miscela di lenticchie Goccia colmo cucchiai in padella. Cuocere 2 minuti su ciascun lato o fino a doratura leggera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LenticchiaLenticchia
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
6
Togliere dalla padella. Coprire e tenere in caldo. Ripetere la procedura con olio rimanente e miscela di lenticchie.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LenticchiaLenticchia
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
7
Per preparare tuffo, unire 1/2 tazza di acqua e gli ingredienti rimanenti in un frullatore; processo fino a quando ben amalgamato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Foglie Di Basilico Fresco, Lavate E ScolateFoglie Di Basilico Fresco, Lavate E Scolate
Attrezzatura che userete
42 Fili Di Liquirizia Rossa42 Fili Di Liquirizia Rossa
8
Servire con sbuffi.
9
Guarnire con rametti di coriandolo, se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving10
Punteggio di salute35
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