Zucchine e fagioli di soia Stir Fry

Name: Zucchine e fagioli di soia Stir Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: briciole di cracker Graham nettare di agave; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile b zucchero; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso carota tritata; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile latte omega 3 o latte in scatola; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile edamame sgusciato (soia verde); 1 cp. parmigiano grattugiato aglio tritato finemente; 5 grande funghi, affettati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 1 cipolla tritata; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa teriyaki a sodio ridotto; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 tazza di orzo perlato bianco; 1 zucchine a fette

Zucchine e fagioli di soia Stir Fry è un senza glutine e senza latticini ricetta con 4 porzioni. Per 83 centesimi per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 5g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 163 calorie. Se hai cimette di cavolfiore, cipolla, funghi e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 62%, che è abbastanza buono. Ricette simili sono Gamberi tailandesi soffriggere con zucchine, Stir Fry Zucchine Tagliatelle (facile + Paleo ) , e Pollo e broccoli saltati in padella.

Istruzione

Unire broccoli, cavolfiori, edamame, carote e acqua in una ciotola a microonde. Coprire con pellicola trasparente e forno a microonde per 1 minuto fino a quando le verdure sono tenere. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Grasso Di Maiale

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Cipolla Gialla, Tagliata In Ottavi

Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio; aggiungere la cipolla. Cuocere e mescolare fino a quando la cipolla è ammorbidito e cominciando a rosolare, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Mescolare broccoli cotti, cavolfiori, edamame, carote, zucchine, funghi e aglio nella padella; cuocere e mescolare fino a quando le verdure sono cotte attraverso, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1 Tazza Di Scalogni Tritati