Zucca africana e patate dolci

Name: Zucca africana e patate dolci
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Africana
Ingredients: 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO Hubbard o ghianda squash, sbucciato e tagliato in pezzi da 1 pollice; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 cipolla rossa medio-grande, tagliata a dadini; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi cannella in polvere; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi chiodi di garofano macinati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla piccola, tritata; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 340 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO patate medie o patate dolci, sbucciate e tagliate a pezzi da 1 pollice; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Zucca africana e patate dolci potrebbe essere solo il contorno che si sta cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, intera 30 e vegana ha 197 calorie, 2g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6. Per 64 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta di Betty Crocker ha 2 fan. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto africano. Vai al negozio e prendi sale, cipolla, cannella in polvere e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 55%. Provare Zucca africana e patate dolci, Zucca africana e stufato di ceci, e Stufato di arachidi africano con gamberetti e zucca per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio nella padella da 10 pollici a fuoco medio. Cuocere la cipolla in olio, mescolando di tanto in tanto, finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Mescolare gli ingredienti rimanenti.

Calore a ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento 10 minuti. Cuocere a fuoco lento scoperto circa 5 minuti in più, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

454confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

Hubbard o ghianda squash, sbucciato e tagliato in pezzi da 1 pollice 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 cipolla rossa medio-grande, tagliata a dadini 1Barretta di caramello Heath in pezzi

cannella in polvere 0Barretta di caramello Heath in pezzi

chiodi di garofano macinati 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla piccola, tritata 1Barretta di caramello Heath in pezzi

5 caramelle wafer Necco, divise 340confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

patate medie o patate dolci, sbucciate e tagliate a pezzi da 1 pollice 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Vino consigliato: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc, e Riesling sono le mie prime scelte per africano. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Il Warwick Estate Pinotage con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.